Болит мышца на ягодице я беременная


Боль не возникает сама по себе. Это свидетельство каких-то процессов, происходящих в организме. Так, боль в ягодицах может быть вызвана естественными при беременности изменениями в мышцах и связках или заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Самостоятельно установить источник дискомфорта довольно сложно, а единого способа устранить проблему не существует. Для того чтобы найти верное средство от мучений, требуется узнать точный диагноз, то есть без визита к врачу, увы, не обойтись. И чем раньше заняться проблемой, тем быстрее будет результат.

Возможные причины боли в ягодицах у беременной


Ощущения в мышцах бедер могут иметь различную природу и проявляться по-разному. Например, если боль появляется в результате длительной нагрузки, то, скорее всего, она пройдет после полноценного отдыха. Дискомфорт на внутренней стороне бедра свидетельствует о подготовке к родам костей и связок. Боль, отдающая в правую или левую ягодицы, у беременной появляется при защемлении седалищного нерва. Недостаток калия, магния и кальция в организме беременной провоцирует судороги, ощущение, что сводит мышцы ягодиц или ног.

И для каждого из этих случаев требуется особое лечение. Даже витаминные комплексы должен назначать врач, так как будущей маме одинаково опасен как недостаток, так и избыток некоторых веществ, входящих в состав поливитаминов.

Важно! При неустановленном источнике боли физическая нагрузка или самолечение способны навредить здоровью беременной.

Самые частые причины боли в ягодицах:

  • расхождение костей таза;
  • нарушение равновесия и неправильная осанка;
  • увеличение размера матки;
  • лишний вес;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • слабые мышцы спины, бедер и пресса;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата (ишиас, грыжа позвоночника, остеохондроз, радикулит).

Есть еще целый список болезней, при которых беременные могут испытывать боль в ягодицах: проблемы с прямой кишкой, артрит, фурункулез, абсцесс и т.д.


В зависимости от причин боли, врач может назначить специальные упражнения, медикаментозное лечение, ношение дородового бандажа, массаж или иглоукалывание (только у хорошего специалиста!).

Важно! От боли в мышцах спины, ног и ягодиц страдает только беременная, на ребенке это никак не отражается.

Если беременная ощущает боль отдельно в левой или в правой ягодице, то, скорее всего, это проявление ишиаса. Иногда причинами становятся старая травма или увеличение нагрузки, но чаще всего болезнь вызывает давление растущего плода на тазовые кости.

Симптомы воспаления седалищного нерва:


Большинство движений при ишиасе вызывают мучительную боль. Даже перемена положения тела может быть затруднена. Облегчение даст массаж в исполнении квалифицированного специалиста. Теплые ванны с солью тоже немного снимут боль, но беременным опасно их принимать. Можно попробовать растирку спиртовыми настоями лекарственных трав или согревающими мазями, но только после консультации с врачом.

Важно! При ишиасе любые упражнения для ног, спины и ягодиц беременным запрещены.

Почему здоровая беременность сопровождается болью?

Во время подготовки к родам мышцы и связки становятся мягче, а кости таза немного расходятся под действием гормонов. Такие изменения необходимы для того, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути. Эти процессы неизбежны и нередко сопровождаются болью, которая после родов полностью исчезает.


Полезно узнать, как проводится тест на толерантность к глюкозе.

На заметку: можно ли делать баночный массаж при беременности.

Но это только одна из возможных причин. Рост матки вызывает очень сильную нагрузку на тазобедренные суставы, есть риск защемления седалищного нерва (ишиас). Меняется осанка из-за смещения центра тяжести тела. При этом поясница вынужденно изгибается, препятствуя нормальному кровообращению. Все это тоже сопровождается болью.


Немалую роль в появлении болевого синдрома играет образ жизни беременной:

  • недостаточная физическая подготовка;
  • хождение на высоких каблуках;
  • длительное пребывание в статичной позе (сидячая или стоячая работа);
  • сильный набор веса;
  • переутомление, стресс, плохой ночной сон.

Как правило, дискомфорт появляется примерно после пятого месяца, когда матка начинает ощутимо нагружать нервные окончания и сосуды в районе позвоночника. Но при отсутствии физической активности или сидячей работе болевые ощущения могут появиться гораздо раньше. Чаще всего возникает тупая, ноющая боль, которая усиливается при начале движения (попытка встать, пройтись).

Как облегчить боль?

Частично боль в мышцах спины, если она не связана с заболеванием, можно уменьшить:

  • отказавшись на время от обуви на высоком каблуке;
  • перемежая длительную неподвижность (сидячая, стоячая работа) регулярными сменами положения, небольшой разминкой или прогулкой;
  • ношением бандажа, который возьмет на себя часть нагрузки;
  • контролем за набором веса.

Надежней всего заняться проблемой боли в ногах и спине еще на этапе планирования беременности. Желательно заранее подготовить тело к нагрузке (проработать мышцы спины, ног, пресса), пройти медицинское обследование, чтобы исключить проблемы с позвоночником.


Полезно прочитать: чем полезен цикорий при беременности.

Интересно узнать, как сделать тест на беременность йодом.

Все о том, как выбрать многоразовые подгузники для малыша.

Если и до беременности наблюдались остеохондроз, ревматизм, защемление нерва и другие заболевания, то во время вынашивания они обязательно дадут о себе знать. Причем снять боль во время беременности будет гораздо сложнее, так как некоторые упражнения для ягодиц, спины, пресса и многие лекарства будущим мамам запрещены.

Важно! Аквааэробика и йога для будущих мам под присмотром хорошего тренера способны одновременно проработать мышцы и расслабить их.

Полностью избавиться от дискомфорта в мышцах, даже если он не вызван заболеванием, не получится, но его можно немного облегчить. Подготовить тело и проработать мышцы беременной помогут некоторые упражнения, укрепляющие ягодицы:

  • выпады вперед с опорой;
  • выпады в сторону;
  • имитация ходьбы по лестнице (шаг на спортивную платформу);
  • полуприседания;
  • отведение ноги из положения лежа на боку.


Выпады делают с прямой спиной и втянутым (насколько получится) животом. Носки ног должны быть параллельны друг другу и смотреть вперед. Прямая спина снимет с поясницы лишнюю нагрузку. Опора (стул при выполнении выпадов, степ для зашагивания) должна быть крепкой и надежной. Желательно проводить тренировку под присмотром хорошего специалиста, работающего с беременными, так как в выполнении упражнений для укрепления ягодиц, спины и ног есть множество нюансов, способных как помочь, так и свести на нет все усилия.

Начинать подготовку мышц к нагрузке желательно еще до зачатия или в самом начале вынашивания. Если же у беременной уже появилась боль в ягодицах, то упражнения допускаются только после постановки точного диагноза, так как есть ситуации, когда женщине требуется полная неподвижность. Лечение компрессами, мазями и массаж тоже следует согласовывать с врачом. Профилактикой болевых ощущений станет удобная обувь, полноценное питание, умеренная физическая активность, комфортный ночной отдых и спокойные нервы. И если обеспечить себе отсутствие стресса беременной довольно сложно, то все остальное ей вполне по силам.

Комплекс упражнений для беременных:

Боли и анестетики
6 июня 2019 в 18:28
Автор статьи: Екатерина Баранова
819
0

Во время беременности женщины часто сталкиваются с новыми для них видами дискомфорта и боли в связи с изменениями, которым подвергается организм. Боль в ягодицах часто развивается в период вынашивания ребёнка и обычно не указывает на отклонения. Такая боль может возникать по ряду различных причин.

По мере роста плод возлагает всё более значительное давление на бёдра, спину и ягодицы. Однако следует учитывать, что боль в ягодицах может становиться результатом осложнений беременности, а также не связанных с этим состоянием медицинских проблем.

Беременным женщинам в обязательном порядке нужно рассказывать о возникающей боли врачу. Специалист способен идентифицировать причину любых проблемных симптомов и в случае необходимости назначить подходящее лечение.

В текущей статье мы подробно обсудим боль в ягодицах во время беременности, а также поговорим о доступных методах традиционного и домашнего лечения.

Причины

Боль в ягодицах во время беременности может исходить из самих ягодиц или быть иррадиирующей, то есть такой болью, которая распространяется в ягодицы из отдалённых областей тела.

Ниже представлены наиболее распространённые причины боли в ягодицах во время беременности.


Во время беременности у женщин достаточно часто развивается геморрой

Геморрой характеризуется расширением вен в нижней части прямой кишки или анальном отверстии.

По мере развития плода во втором и третьем триместрах беременности, увеличенная матка оказывает всё большее давление на область прямой кишки и анального отверстия, в результате чего у женщин может развиваться геморрой.

Продолжительное нахождение в стоячем положении во время беременности и запоры также повышают вероятность возникновения симптомов геморроя, к числу которых относится следующее:

  • боль в области анального отверстия;
  • зуд в области анального отверстия;
  • кровотечения во время дефекации;
  • формирование чувствительных бугорков в анальном отверстии.

Когда седалищный нерв защемляется, люди часто наблюдают боль в ягодицах. Кроме того, у них может возникать чувство жжения в ногах и спине, а также острая боль в ногах.

Боль в тазовом поясе затрагивает каждую пятую беременную женщину. Обычно причиной данной проблемы становится дополнительный вес, связанный с развитием ребёнка.

Боль в тазовом поясе может приводить к болезненности ягодиц, а также к следующим симптомам:

  • затруднённой ходьбе;
  • щёлканью или ощущению трения в области таза;
  • боли во время сексуальной активности;
  • боли во время ходьбы;
  • боли при переносе всего веса тела на одну ногу;
  • затруднениям при попытке лежать на одном боку продолжительное время.

Боль в тазовом поясе может возникнуть в любое время между первым и третьим триместрами. Она также может наблюдаться только в последние дни беременности.


Схватки могут вызывать боль в спине и ягодицах

Схватки — это физиологический процесс, при помощи которого организм матери выталкивает плод. Истинные схватки возникают в последние дни третьего триместра, то есть непосредственно перед началом родов. Некоторые женщины ощущают боль от схваток в области ягодиц.

К числу других симптомов, связанных со схватками, относится следующее:

  • кровянистые или коричневые выделения из влагалища;
  • боль в пояснице и животе;
  • отход околоплодных вод.

Перед родами многие женщины сталкиваются с ложными схватками, которые также называют схватками Брэкстона-Хикса. Такие схватки могут вызывать боль, однако в отличие от подлинных схваток, они не возникают с регулярными временными интервалами, которые постоянно уменьшаются.

Диагностика

Врач расспросит пациентку о наблюдаемых симптомах и о факторах, которые усиливают или ослабевают имеющиеся проблемы.

В некоторых случаях для выявления геморроя врачу бывает достаточно визуального осмотра.

Другие тесты, например анализ мочи или визуализированные диагностические процедуры, также помогают врачам определять причину, лежащую в основе боли в ягодицах.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если беременная женщина наблюдает боль, которая возникла по непонятным причинам, то ей следует поговорить об этом с врачом.

В период вынашивания ребёнка женщинам также нужно звонить врачу или направляться в больницу при следующих симптомах:

  • отходе вод;
  • боли, которая вызывает тошноту
  • потере контроля над работой кишечника и мочевого пузыря;
  • боли, которая не ослабевает со временем;
  • сильной потере крови в связи с геморроем.

Традиционное и домашнее лечение


Препараты для лечения геморроя доступны как по рецепту врача, так и без него

Существует несколько терапевтических стратегий, при помощи которых можно устранять или облегчать боль в ягодицах во время беременности. К числу таких стратегий относится следующее:

  • безрецептурные обезболивающие средства, которые можно без вреда для здоровья матери и ребёнка принимать во время беременности. К таким препаратам, например, относится парацетамол, доступный во всех аптеках и специализированных онлайн-магазинах;
  • кремы и мази от геморроя;
  • рецептурные обезболивающие средства для более сильной боли.

Важно помнить, что перед началом приёма любых лекарственных средств необходимо согласовывать этот вопрос с врачом, поскольку отдельная фармацевтическая продукция, такая как аспирин или ибупрофен, может наносить вред организму в период вынашивания плода. Некоторым женщинам врач может порекомендовать отказаться от приёма других препаратов во время беременности.

При лёгкой боли, а также в тех ситуациях, когда женщины стараются воздерживаться от медицинского вмешательства, в помощь могут прийти натуральные методы лечения, которые можно применять в домашних условиях. К числу таких методов относится следующее:

  • применение средств с гамамелисом для борьбы с геморроем;
  • приём сидячих, но не горячих ванн для лечения геморроя;
  • потребление клетчатки для профилактики запоров;
  • отказ от нахождения в сидячем или лежачем положении продолжительное время;
  • сон с подушками под животом и между ногами;
  • лёгкие растяжки.

Если боль в тазовом поясе распространяется на область ягодиц, то в помощь придут массажный ролик или растяжки, при помощи которых можно ослаблять напряжение в бёдрах. Современный рынок предлагает широкий выбор различных массажных роликов.

Если боль возникает на фоне защемления седалищного нерва, то врач или физиотерапевт порекомендуют упражнения, которые помогают успешно противостоять ишиасу во время беременности.

Профилактика

Боль в ягодицах в период вынашивания ребёнка далеко не всегда удаётся предотвратить, однако женщины могут снижать риск развития данного симптома при помощи следующих рекомендаций:

  • избегайте запоров благодаря диете, содержащей значительное количество клетчатки;
  • поддерживайте водный баланс и избегайте преждевременных схваток;
  • если возможно, оставайтесь активными во время беременности;
  • выполняйте растяжки мышц спины, ягодиц и ног.

Заключение

В большинстве случаев боль в ягодицах во время беременности не указывает на развитие серьёзных проблем со здоровьем. Методы домашнего лечения часто помогают устранять или ослаблять боль, связанную с геморроем или набором лишнего веса.

Однако если возникают новые болевые ощущения, которые не имеют очевидных причин, то в таких ситуациях женщинам нужно обращаться к врачу. Особенно важно это делать, когда боль имеет интенсивный характер или продолжительное время не проходит.

Боль не возникает сама по себе. Это свидетельство каких-то процессов, происходящих в организме. Так, боль в ягодицах может быть вызвана естественными при беременности изменениями в мышцах и связках или заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Самостоятельно установить источник дискомфорта довольно сложно, а единого способа устранить проблему не существует. Для того чтобы найти верное средство от мучений, требуется узнать точный диагноз, то есть без визита к врачу, увы, не обойтись. И чем раньше заняться проблемой, тем быстрее будет результат.

Возможные причины боли в ягодицах у беременной


Ощущения в мышцах бедер могут иметь различную природу и проявляться по-разному. Например, если боль появляется в результате длительной нагрузки, то, скорее всего, она пройдет после полноценного отдыха. Дискомфорт на внутренней стороне бедра свидетельствует о подготовке к родам костей и связок. Боль, отдающая в правую или левую ягодицы, у беременной появляется при защемлении седалищного нерва. Недостаток калия, магния и кальция в организме беременной провоцирует судороги, ощущение, что сводит мышцы ягодиц или ног.

И для каждого из этих случаев требуется особое лечение. Даже витаминные комплексы должен назначать врач, так как будущей маме одинаково опасен как недостаток, так и избыток некоторых веществ, входящих в состав поливитаминов.

Важно! При неустановленном источнике боли физическая нагрузка или самолечение способны навредить здоровью беременной.

Самые частые причины боли в ягодицах:

  • расхождение костей таза;
  • нарушение равновесия и неправильная осанка;
  • увеличение размера матки;
  • лишний вес;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • слабые мышцы спины, бедер и пресса;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата (ишиас, грыжа позвоночника, остеохондроз, радикулит).

Есть еще целый список болезней, при которых беременные могут испытывать боль в ягодицах: проблемы с прямой кишкой, артрит, фурункулез, абсцесс и т.д.


В зависимости от причин боли, врач может назначить специальные упражнения, медикаментозное лечение, ношение дородового бандажа, массаж или иглоукалывание (только у хорошего специалиста!).

Важно! От боли в мышцах спины, ног и ягодиц страдает только беременная, на ребенке это никак не отражается.

Если беременная ощущает боль отдельно в левой или в правой ягодице, то, скорее всего, это проявление ишиаса. Иногда причинами становятся старая травма или увеличение нагрузки, но чаще всего болезнь вызывает давление растущего плода на тазовые кости.

Симптомы воспаления седалищного нерва:


Большинство движений при ишиасе вызывают мучительную боль. Даже перемена положения тела может быть затруднена. Облегчение даст массаж в исполнении квалифицированного специалиста. Теплые ванны с солью тоже немного снимут боль, но беременным опасно их принимать. Можно попробовать растирку спиртовыми настоями лекарственных трав или согревающими мазями, но только после консультации с врачом.

Важно! При ишиасе любые упражнения для ног, спины и ягодиц беременным запрещены.

Почему здоровая беременность сопровождается болью?

Во время подготовки к родам мышцы и связки становятся мягче, а кости таза немного расходятся под действием гормонов. Такие изменения необходимы для того, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути. Эти процессы неизбежны и нередко сопровождаются болью, которая после родов полностью исчезает.


Полезно узнать, как проводится тест на толерантность к глюкозе.

Но это только одна из возможных причин. Рост матки вызывает очень сильную нагрузку на тазобедренные суставы, есть риск защемления седалищного нерва (ишиас). Меняется осанка из-за смещения центра тяжести тела. При этом поясница вынужденно изгибается, препятствуя нормальному кровообращению. Все это тоже сопровождается болью.


Немалую роль в появлении болевого синдрома играет образ жизни беременной:

  • недостаточная физическая подготовка;
  • хождение на высоких каблуках;
  • длительное пребывание в статичной позе (сидячая или стоячая работа);
  • сильный набор веса;
  • переутомление, стресс, плохой ночной сон.

Как правило, дискомфорт появляется примерно после пятого месяца, когда матка начинает ощутимо нагружать нервные окончания и сосуды в районе позвоночника. Но при отсутствии физической активности или сидячей работе болевые ощущения могут появиться гораздо раньше. Чаще всего возникает тупая, ноющая боль, которая усиливается при начале движения (попытка встать, пройтись).

Как облегчить боль?

Частично боль в мышцах спины, если она не связана с заболеванием, можно уменьшить:

  • отказавшись на время от обуви на высоком каблуке;
  • перемежая длительную неподвижность (сидячая, стоячая работа) регулярными сменами положения, небольшой разминкой или прогулкой;
  • ношением бандажа, который возьмет на себя часть нагрузки;
  • контролем за набором веса.

Надежней всего заняться проблемой боли в ногах и спине еще на этапе планирования беременности. Желательно заранее подготовить тело к нагрузке (проработать мышцы спины, ног, пресса), пройти медицинское обследование, чтобы исключить проблемы с позвоночником.


Полезно прочитать: чем полезен цикорий при беременности.

Если и до беременности наблюдались остеохондроз, ревматизм, защемление нерва и другие заболевания, то во время вынашивания они обязательно дадут о себе знать. Причем снять боль во время беременности будет гораздо сложнее, так как некоторые упражнения для ягодиц, спины, пресса и многие лекарства будущим мамам запрещены.

Важно! Аквааэробика и йога для будущих мам под присмотром хорошего тренера способны одновременно проработать мышцы и расслабить их.

Полностью избавиться от дискомфорта в мышцах, даже если он не вызван заболеванием, не получится, но его можно немного облегчить. Подготовить тело и проработать мышцы беременной помогут некоторые упражнения, укрепляющие ягодицы:

  • выпады вперед с опорой;
  • выпады в сторону;
  • имитация ходьбы по лестнице (шаг на спортивную платформу);
  • полуприседания;
  • отведение ноги из положения лежа на боку.


Выпады делают с прямой спиной и втянутым (насколько получится) животом. Носки ног должны быть параллельны друг другу и смотреть вперед. Прямая спина снимет с поясницы лишнюю нагрузку. Опора (стул при выполнении выпадов, степ для зашагивания) должна быть крепкой и надежной. Желательно проводить тренировку под присмотром хорошего специалиста, работающего с беременными, так как в выполнении упражнений для укрепления ягодиц, спины и ног есть множество нюансов, способных как помочь, так и свести на нет все усилия.

Начинать подготовку мышц к нагрузке желательно еще до зачатия или в самом начале вынашивания. Если же у беременной уже появилась боль в ягодицах, то упражнения допускаются только после постановки точного диагноза, так как есть ситуации, когда женщине требуется полная неподвижность. Лечение компрессами, мазями и массаж тоже следует согласовывать с врачом. Профилактикой болевых ощущений станет удобная обувь, полноценное питание, умеренная физическая активность, комфортный ночной отдых и спокойные нервы. И если обеспечить себе отсутствие стресса беременной довольно сложно, то все остальное ей вполне по силам.

Комплекс упражнений для беременных:

Читайте также: