Витамин е для кожи после родов

Беременность и последующие роды являются серьезным испытанием для женского организма. После появления ребенка зачастую у женщины не хватает сил и времени заботиться о собственном здоровье. Результатом становится ухудшение общего состояния, негативные изменения во внешнем виде. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют женщинам принимать витамины после родов.

Польза витаминов для женщин после родов

Беременность вызывает перестройку всего материнского организма для обеспечения благоприятного развития эмбриона и плода. Для изменения характера функционирования внутренних органов требуется значительное количество различных полезных соединений, которые способны ускорить протекание биохимических процессов.

Известно, что после родов кормящим женщинам запрещается употреблять многие продукты, которые содержат полезные вещества. Адекватное поступление необходимых веществ в организм после родов также требуется женщинам, не кормящим грудью.


Сбалансированное питание не всегда может удовлетворить потребность женского организма в полезных компонентах. Применение специальных комплексов позволяет:

  • нормализовать гормональный фон;
  • восстановить иммунитет;
  • улучшить количество и качество грудного молока.

Когда нужно пить витамины после родов для восстановления

Перед приемом витаминных комплексов желательно выполнить диагностику на содержание компонентов в крови. Это позволит не только избежать гипервитаминозов, но и подобрать оптимальные дозы полезных веществ.

Заподозрить авитаминоз можно по следующим патологическим состояниям:

  • увеличение массы тела из-за нарушения обменных процессов;
  • депрессия вследствие сбоя нервной системы;
  • ухудшение состояния ногтей, волос и кожи;
  • боли в суставах и позвоночнике;
  • анемия как результат пониженного гемоглобина;
  • нарушение функционирования пищеварительного тракта.

Какие витамины пить после родов

Известно, что после родов возникает повышенная потребность в некоторых витаминах:

  1. Ретинол . Компонент способствует образованию новых клеточных элементов, отвечает за иммунитет, регенерацию костной ткани. При дефиците ретинола может снижаться острота зрения.
  2. Тиамин . Оказывает полезное влияние на углеводный и жировой обмен, а также укрепляет нервную ткань. Вещество способствует снижению веса после родов.
  3. Рибофлавин . Компонент принимает участие в кроветворении и образовании печеночных ферментов.
  4. Пиридоксин . Вещество способствует усвоению железа и увеличению уровня гемоглобина. Достаточное поступление пиридоксина в организм улучшает состояние мышечной ткани, ускоряет снятие усталости.
  5. Фолиевая кислота . Витамин участвует в продукции норадреналина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение и работоспособность. Фолиевая кислота также улучшает обменные процессы и способствует образованию новых клеточных элементов.
  6. Цианокобаламин . Контролирует обмен веществ, работу печени, уровень холестерина, восстанавливает гормональный фон после родов. Комбинация цианокобаламина и фолиевой кислоты влияет на кроветворение.
  7. Аскорбиновая кислота . Вещество нейтрализует токсины, снижает риск появления аллергических реакций, регулирует температуру тела и функцию сердечно-сосудистой системы. Прием аскорбиновой кислоты после родов способствует укреплению иммунитета.
  8. Кальциферол . Позволяет значительно улучшить состояние костной ткани, а также состав крови. Благодаря кальциферолу становится возможным усвоение фосфора и кальция, который повышает сопротивляемость простудным заболеваниям за счет укрепления иммунитета.
  9. Токоферол . Участвует в синтезе половых стероидов, таким образом, стабилизирует работу органов репродуктивной системы. Регулярное поступление токоферола необходимо для адекватного функционирования сердца. Элемент также влияет на мышечную массу.
  10. Никотиновая кислота . Компонент ответственен за кровоснабжение органов. Его присутствие в организме положительно влияет на сердечную мышцу, пищеварительную, нервную, эндокринную системы.

Указанные витамины помогают организму восстановиться после родов, поддерживают хорошее самочувствие и работу внутренних органов.

Лучшие витамины для восстановления после родов

Не каждой женщине после родов удается нормализовать и сохранить лактацию. Однако не существует отдельно витаминов для женщин после родов и кормления. Как правило, витаминные комплексы предназначены для поддержки организма во время беременности и послеродовой период.

После родов женский организм нуждается в следующих компонентах, которые обычно включены в состав препаратов:

Эти микроэлементы нормализуют работы различных систем женского организма после родов.

Витамины для мамы после родов включают:

  • аскорбиновую кислоту;
  • ретинол;
  • комплекс группы В;
  • токоферол;
  • магний;
  • кальций;
  • фолиевую, никотиновую кислоты;
  • фосфор;
  • цинк;
  • железо.

Во время приема препарата не следует параллельно принимать другие витаминные комплексы. Превышать рекомендуемую в инструкции дозировку нельзя, чтобы избежать появления побочных реакций и гипервитаминоза.


Комплекс, применяемый как при беременности, так и после родов, содержит витамины и минеральные добавки. Его использование способствует восполнению необходимых для здоровья матери веществ. Согласно результатом исследований, препарат эффективно устраняет признаки железодефицитной анемии, которая нередко диагностируется после родов.


Комплекс разработан для поддержки здоровья женщин при беременности и после родов. Называют следующие показания к назначению комплекса:

  • депрессия;
  • ухудшение состояния волос, зубов, кожи, ногтей;
  • снижение продукции грудного молока;
  • нарушения гормонального фона.

Препарат содержит 7 микроэлементов и 12 витаминов, необходимых для материнского организма после родов. Производитель указывает, что улучшение самочувствия наступает через 1-2 недели после приема витаминного комплекса.


Правила приема витаминов для восстановления организма после родов

Принимать витаминные комплексы желательно после консультации со специалистом и выполнения анализа на содержание элементов в крови. При приеме препаратов следует соблюдать рекомендованную в инструкции дозировку. Одновременный прием нескольких комплексов может привести к передозировке.

Если женщина кормит грудью, нужно обращать внимание на реакцию со стороны детского организма. При возникновении запоров, колик, сыпи использование препарата прекращают.

Противопоказания и побочные эффекты

Прием витаминных комплексов может быть противопоказан при гиперчувствительности к конкретным составляющим препарата из-за риска возникновения аллергических реакций. В этом случае возникает зуд кожи, который обычно сопровождает сыпь. Иногда возникают реакции со стороны пищеварительной системы: тошнота, боли в эпигастральной области.

Мнение врачей

Мнения специалистов по поводу необходимости приема витаминных комплексов неоднозначны.

Заключение

Витамины после родов помогают организму молодой мамы быстрее восстановиться. Фармацевтическая промышленность выпускает препараты, предназначенные специально для женщин после беременности. При их выборе следует учитывать наличие грудного вскармливания, непереносимости отдельных компонентов.

Отзывы о витаминах для восстановления после родов

Отзывы о витаминах после родов содержат информацию, отражающую эффективность приема конкретных комплексов.

Если вы читаете эту статью спустя пару месяцев после родов, то уже знаете, что происходят с кожей после беременности. Даже если что-то идет не так, не переживайте: при грамотном уходе скоровсе будет в полном порядке.



Анастасия Зарипова Автор


Мария Невская Дерматолог

Проблемы с кожей после родов


Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам. И часто кожа не справлялась. Доказательства:

повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;

растяжки на бедрах, животе и груди;

проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).

Пигментные пятна

На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.

Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:

витаминов В и С;

Сухость и раздражение кожи

После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.

Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.

Растяжки (стрии)


Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.

Особенности ухода за кожей лица

В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.

Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.

Особенности ухода за кожей живота

Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.

Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:

Упражнения для подтяжки кожи после родов

Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.

Положите ладонь на живот.

Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.

На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.

Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.




Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.

Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.

Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.


Сядьте, выпрямив спину.

Разведите пятки в стороны.

Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.

Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.




Состояние волос в послеродовой период

Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.

Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.

Косметологические процедуры для ухода за кожей


Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.

Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.

Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.

Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.

Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.

Косметические средства

Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.

Формула с маслами питает кожу, разглаживает поверхностные морщинки.

Улучшает состояние кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость. Применяйте после душа, уделяя особое внимание проблемным зонам, подвергшимся растяжению.

Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.



Как витамин Е в капсулах помог сделать меня счастливой. Почему его просто необходимо принимать при беременности, а также после родов. С какими препаратами принимать не рекомендуется. Показания, противопоказания, инструкция по применению и фото.

Поговорим о значении витамина Е для женщин, планирующих беременность.

Ребеночка я хотела еще до того, как мужчина появился в моей жизни. Всегда с трепетом смотрела на беременных или молодых мамочек с коляской и представляла себе, как в скором времени сама буду ходить с животиком, а потом катить колясочку со спящим малышом.

Не могу сказать, что у меня какие-то проблемы в гинекологической сфере, но даже не смотря на то, что с молодым человеком мы периодически не предохранялись (даже в благоприятные для зачатия дни), беременность не наступала. Может быть судьба мне подсказывала, что сначала нужно полностью убедиться в этом человеке, а уж потом рожать от него ребенка. А может быть в организме что-то было все-таки не в порядке, раз никто не хотел поселиться в животике.

Окончательно решив, что я готова стать мамой, я начала читать о том, как можно этому посодействовать. Оказалось, что для подготовки к беременности и для благополучного развития эмбриона, женщине просто необходимо принимать витамин Е и фолиевую кислоту. Я тут же и начала их принимать.


Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов и является сильнейшим антиоксидантом, предотвращающим повреждение клеток и содержащийся в них генетический материал негативными факторами окружающей среды. Особенно это важно по отношению к половым клеткам, малейшая поломка в которых приводит либо к невозможности зачатия, либо к невынашиванию и порокам развития плода, что в свою очередь чревато самопроизвольным абортом (выкидышем) или рождением больного ребенка. А ведь каждая женщина мечтает о здоровом, красивом и умном ребенке.


В связи с тем, что витамину Е все равно чьи клетки защищать от вредных воздействий, женские или мужские, ведь страдают все одинаково (мужчины даже иногда и больше в связи с курением и употребление алкоголя в больших дозах по сравнению с женщинами), принимать его необходимо обоим партнерам, желающим иметь ребенка.


Витамин Е помогает восстановить женщине нарушенный менструальный цикл, а также помогает при дисфункциях яичников, поскольку участвует в синтезе половых гормонов. В свою очередь это приводит к улучшению внешнего вида кожи, улучшению роста волос и ногтей, поскольку эти процессы также являются гормонозависимыми.

Необходим витамин Е и при уже наступившей беременности, поскольку защищает быстро делящиеся и уязвимые клетки эмбриона от поражения свободными радикалами и обладает прогестероноподобным эффектом, который помогает сохранять беременность. Помимо этого витамин Е улучшает кровоток в формирующейся плаценте, что в последующем снижает вероятность развития преждевременного старения плаценты, отслойки плаценты и наступлению гипоксии (а при отслойке и гибели) плода.

Применение витамина Е способствует повышению иммунитета, который у беременных ослабевает и появляются риск заболеть вирусными и бактериальными инфекциями, которые в период беременности являются наиболее опасными, как для матери, так и для не родившегося человечка.

Однако нельзя забывать, что любой препарат необходимо принимать в строго рекомендуемых дозировках, поскольку только в этом случае он будет оказывать терапевтический эффект. В противном же случае, препарат становится опасен для здоровья и может нанести ему непоправимый урон.

Некоторые научные исследования утверждают, что высокие дозы витамина Е, принимаемые на ранних сроках беременности могут привести к порокам развития плода. Есть вероятность развития серьезных аллергических реакций и токсических влияний на печень и клеточные элементы крови.

Витамин Е, поступающий с пищей содержится в растительном (подсолнечное, соевое, арахисовое, кукурузное, миндальное и др.) и сливочном масле, яйцах, орехах, неочищенных злаковых культурах и зародышах пшеницы, шпинате и брокколи.

Суточная потребность в витамине Е составляет около 10 мг, однако в терапевтических дозировках его принимают и по 100, и по 400 мг в сутки. Все зависит от того, с какой целью принимается препарат. Курс лечения составляет 1-2 месяца с последующим перерывом на 2-4 месяца. Это дозировки для взрослых, для детей они отличаются.


Я принимала витамин Е по одной капсуле в сутки совместно с фолиевой кислотой на протяжении двух месяцев до наступления беременности. И уже во втором цикле поняла, что две долгожданные полосочки готовы появиться на тесте на беременность.



Так оно и случилось, в чем я считаю не малая заслуга именно этих препаратов, потому как ранее при тех же равных условиях беременность не наступала.


Затем я принимала его в течение первых двух месяцев беременности совместно с фолиевой кислотой и почувствовала значительное улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Таких шикарных, густых волос у меня еще никогда не было, росли они интенсивней, чем это было раньше.



Сейчас я периодически использую содержимое капсулы (а оно кстати имеет желтоватый оттенок, а не красный, красная только оболочка капсулы) в качестве питательного масла для кожи лица. Наношу его раз в неделю на кожу лица на ночь, в результате чего количество шелушений у меня значительно уменьшались.


Витамин Е не рекомендуется принимать одновременно с капсулами АЕВит, поскольку в последних уже содержится довольно приличное количество витамина Е, в результате применения обоих препаратов одновременно вполне реально получить передозировку и побочные эффекты.


Также нет никакой необходимости принимать витамин Е в капсулах одновременно в другими витаминами для беременных и кормящих, поскольку они как правило уже содержат данный витамин и опять же вероятность передозировки повышается. Обычно капсулы витамина Е отменяют сразу после начала второго триместра беременности, поскольку подключают уже комплексные витамины и монопрепарат просто теряет свою актуальность.



После второй беременности витамин Е помог мне хоть как-то сохранить густоту волос, поскольку изменение гормонального фона после родов привело к тому, что они начали интенсивно выпадать. В результате курсового приема витамина Е волосы стали более блестящими и менее ломкими.

ТАКЖЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Я ПИЛА СЛЕДУЮЩИЕ ВИТАМИНЫ:


Мало кто из женщин скажет, что кожа после родов выглядит идеально. Большинство представительниц прекрасного пола жалуются, что кожа стала сухая и обвисшая, особенно на животе и бедрах. В этой статье мы рассмотрим, что может молодая мама сделать в домашних условиях для того, чтобы вернуть коже своего тела привлекательный внешний вид.

Что делать с сухой кожей

Довольно часто женщины замечают, что у них сухая кожа после родов. Даже если до этого кожа была нормальной или жирной, то после появления на свет малыша она иссушается, шелушится, а бывает, что и чешется. Почему это происходит и что с этим делать? Как вернуть коже прежний вид?

Причиной сухой кожи после родов является гормональная перестройка организма. Также шелушение может быть связано с недостатком витаминов. Чтобы вернуть коже прежний вид необходимо увлажнять ее и питать. Подберите себе питательный крем содержащий максимум натуральных веществ. Будет очень хорошо, если в состав крема будут входить витамины А и Е, так как они отлично увлажняют кожу и увеличивают ее эластичность.

Очень благоприятно влияет на сухую кожу легкий массаж: это связано с тем, что он способствует улучшению кровообращения и, соответственно, регенерации кожных покровов. После массажа рекомендуется делать увлажняющие маски. Их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях из натуральных компонентов или купить уже готовые в магазине.

Перечислим несколько рецептов масок, которые улучшают внешний вид сухой кожи после родов:

  • Маска из творога. Возьмите две чайных ложки (ч.л.) свежего домашнего творога, 1 ч.л. свежего сока петрушки или крепко заваренного чая, 2 ч.л. льняного масла, 0,5 ч.л. рыбьего жира и немного натертой цедры апельсина. Тщательно перемешайте все составляющие маски и нанесите ее на лицо, не захватывая область вокруг глаз. Через 10 – 15 минут смойте маску теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
  • Маска из яичного желтка и ромашки. Возьмите один свежий, сырой, яичный желток, 1 ч.л. растительного масла (например, оливкового), 1 ч.л. экстракта ромашки. Разотрите до получения однородной консистенции и нанесите на лицо на 10 – 15 минут. Маску смойте теплым чаем, а потом нанесите на лицо питательный крем.

Как подтянуть кожу после родов

Для того чтобы убрать обвисшую кожу мало одного дробного питания. Необходимо добавить к этому и физические упражнения. Интенсивные занятия спортом кормящей маме противопоказаны однозначно, но небольшая разминка с тренировкой мышц живота и бедер будет в самый раз. В качестве разминки можно выполнить комплекс любых несложных упражнений: например, вспомните школьный урок физкультуры и повторите упражнения, которые в свое время показывал вам учитель. После небольшой разминки можно переходить к выполнению упражнений направленных на то, чтобы подтянуть обвисшую кожу после родов:

  • Встаньте на четвереньки и на выдохе округлите спину, задержитесь в такой позе на несколько секунд, затем на вдохе прогните спину и тоже задержитесь на пару секунд. Повторите это упражнение медленно 15-20 раз.
  • Лягте на пол, на живот, обопритесь на локти, перенесите на них весь свой вес, приподнимитесь на носках. Находясь в таком положении необходимо на выдохе напрягать мышцы живота, а на вдохе расслаблять их. Постарайтесь сделать 20-30 вдохов/выдохов.
  • Присядьте на край устойчивого и тяжелого стула. Спина должна быть ровной. Отведите руки назад и возьмитесь ими за спинку стула. Согнутые в коленях ноги медленно поднимите вверх и почувствуйте, как напряглись мышцы живота. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и не спеша опустите ноги на пол. Повторите подъем ног 10-15 раз. Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, то растянутая после родов кожа довольно быстро подтянется, и не будет висеть дряблыми складками.
  • Лягте спиной на пол. Одновременно поднимите ноги и туловище вверх на максимально возможную высоту, задержитесь в таком положении на пару секунд и займите исходную позицию. Повторите этот подъем 10-15 раз.
  • Лягте спиной на пол, руки за головой. Плавно поднимите туловище так, чтобы верхняя половина тела была под углом в 90 градусов к поверхности пола. При этом ноги должны оставаться неподвижными. Вернитесь в исходную позу. Сделайте 10-15 повторов этого упражнения.
  • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Опираясь на руки, медленно поднимите обе ноги так, чтобы они были перпендикулярно к полу, задержите их вверху на пару секунд и не спеша опустите назад. Во время выполнения этого упражнения ноги должны быть ровными. Сделайте 10 – 15 подъемов ног.
  • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Поднимите обе ноги под углом в 45 градусов к поверхности пола, разведите их в разные стороны на максимально возможное расстояние, а затем скрестите. Повторите это упражнение 20-30 раз.
  • Лягте спиной на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимите туловище и коснитесь правым локтем левого колена. Вернитесь в изначальное положение. Затем левым локтем коснитесь правого колена и вернитесь в исходную позицию. Выполните это упражнение 20-30 раз.

Надеюсь, эта статья подсказала вам, как подтянуть кожу после родов и сделать ее нежной и бархатистой.

Читайте также: