Что лучше кушать беременной чтобы не было тошноты


Женскому организму сложно сразу свыкнуться с беременностью и перестроиться на работу в новых условиях. Токсикоз как раз и является побочным эффектом такого привыкания. Появляется она обычно на ранних стадиях, но бывает, что возникает и позже, и даже держится вплоть до самых родов.

Почему и когда беременных мучает тошнота?

Дополнительно влияет несоблюдение беременной режима, который предписывает ей врач со дня постановки на учет: отказ от алкоголя и курения, несоблюдение режима сна и отдыха, проблемы с питанием, переживания по любому поводу.

К сожалению, ответить на этот вопрос заранее не получится. Придется отслеживать на практике. Если у вас не мучило чувство дурноты при вынашивании ребенка – вы настоящий везунчик. Четкого срока развития тошноты нет, но, согласно медицинской статистике, в 80% случаев она появляется в первом триместре: с 5 до 12 гестационной недели. В первые недели нормой считается, если рвота появляется до 5 раз в сутки. Во втором триместре количество рвотных приступов должно уменьшаться и, если других недомоганий нет, это не опасно. В случае, если токсикоз не сбавляет обороты во втором триместре – обязательно попросите помощи у врача, поскольку это уже нехороший признак. Рвота в третьем триместре – попросту опасна, и является признаком гестоза. Это опасное состояние, при котором пациентку, скорее всего, уложат в стационар под поддерживающие капельницы.

Что помогает от тошноты в домашних условиях:

Избавиться от тошноты мечтает любая женщина, но единого рецепта, подходящего всем, нет. Но и сказать, что помочь ничем нельзя, тоже неправильно. Народная медицина предлагает целый ряд рецептов, способных помочь в том или ином случае.

ВНИМАНИЕ! Использование того или иного отвара, настойки, продукта обязательно должно быть согласовано с вашим врачом. Кроме того, помните о возможной аллергии.

Справиться с тошнотой поможет как свежий, так и сушеный имбирный корень. Имбирный чай в пакетиках не подходит – там могут содержаться ароматизаторы!

Нельзя употреблять в день более 1 гр пряности.

  • Натрите 2 ст.л. свежего имбиря, положите в термос и залейте литром горячей воды. Чуть остудите, добавьте 2 больших ложки меда и сок половинки лимона. Оставьте настаиваться на полчаса. Пейте каждый день за 15 минут до завтрака. Если вкус вам неприятен – снизьте количество имбиря до 1 ложки.

  1. Высокая температура
  2. Серьезные заболевания кожи
  3. Желчнокаменная болезнь
  4. Снижена свертываемость крови
  5. Воспаление слизистой пищеварительной системы
  6. Склонность к аллергическим реакциям
  7. Прием препаратов, стимулирующих работу сердечно-сосудистой системы и для снижения артериального давления.

Аккуратно употребляйте его при диарее и геморрое.

Лечебные свойства этого растения обширны. Отвар его семян способен снять приступ тошноты, и вызвать аппетит. Однако и ограничения есть: аллергическая реакция, эпилепсия, угроза выкидыша. Поэтому чай с фенхелем или отвар из семян пейте только с разрешения доктора.

Не превышайте разрешенную дозировку: пейте не более половины чашки в сутки. Заменить фенхель могут настой шиповника, клюквенный отвар и имбирный напиток.

  • Чайную ложку свежих листьев малины залейте 150 мл кипящей воды, настаивайте 3-5 минут, остудите. Принимайте его в течение дня мелкими глотками.

Нельзя принимать напиток с листьями малины, если у беременной присутствует нефрит, тяжелые патологии печени, повышенная чувствительность к компонентам, гастрит, дуоденит или язва, тромбофлебит. Помните так о том, что чай с малиной обладает сильным мочегонным эффектом, и способен привести к обострению желчнокаменной и мочекаменной болезни. Суточная доза чая с листьями малины не должна превышать 200 мл.

Морс из клюквы – это не только уникальный источник витаминов и микроэлементов, но и средство для борьбы с токсикозом. Напиток содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая может в некоторых случаях вызвать повышение маточного тонуса. Но такое случается очень редко. А вот если у женщины мочекаменная болезнь, язва желудка, гастрит и понижение артериального давления, напиток с клюквой ей полностью противопоказан.

  • Вскипятите 2 стакана воды, растолките 500 г свежих или замороженных ягод, залейте кипятком и дайте настояться. Пейте по 1 стакану свежего напитка 2 раза в сутки. Длительность терапии – неделя.
  • Если напиток из первого рецепта покажется чересчур кислым, попробуйте другой рецепт. Протрите через сито или при помощи блендера 250 г клюквы и брусники, поставьте в холодильник сок, а остатки плодов залейте 3 литрами воды, добавьте сахар по вкусу и поставьте на плиту. Доведите до кипения, процедите и смешайте с соком из холодильника. Пейте неделю по половине стакана после еды 3 раза в день.

  • Спасение от тошноты – лимон. Дольку можно добавить чай или пожевать во время приступа тошноты. Хорошо действует лимонная вода: на стакан столовую ложку свежевыжатого сока.

ВНИМАНИЕ! Не забывайте, что тошноту могут спровоцировать те запахи, на которые вы раньше не обращали внимания или любили: ополаскивателя, духов, ароматических палочек Постарайтесь их избегать. Чаще проветривайте квартиру и больше гуляйте на свежем воздухе. Не пейте слишком много воды, особенно натощак.

Как избавиться от тошноты при беременности с помощью медикаментов?

Если простые средства не оказывают должного эффекта – вам придется принимать медикаменты. Назначает их только ваш лечащий врач и только в том случае, если у женщины отмечается токсикоз тяжелый и средней тяжести.

СПРАВКА! Симптомы тяжелого токсикоза следующие: рвота несколько раз в сутки, после каждой еды, не позволяющая полноценно питаться; сильная потеря веса и аппетита; появление серого налета на языке, запаха ацетона из-за рта, кругов под глазами; побледнение кожных покровов, сильная потеря веса; сильная сонливость и апатия, не дающая возможности полноценно жить.

    Церукал (Метоклопрамид). Распространенное противорвотное средство, которое отлично устраняет приступы тошноты и рвоты. Однако есть у него и побочные эффекты: лекарство способно повысить тонус матки, тем самым увеличивая риск отслойки плаценты и самопроизвольного аборта. Дополнительно может проявиться аллергия, снизиться кровяное давление.

Дополнительно могут назначаться: Тиган, Зофран, Компазин, антигистаминные и витаминные комплексы.

СПРАВКА! Если прием внутрь невозможен (мешает рвота) – беременную кладут в стационар под круглосуточное наблюдение. Препараты вводятся внутривенно или внутримышечно. Кроме того, для борьбы с обезвоживанием вводится глюкоза, физиологические растворы, препараты, восстанавливающие водно-соляной баланс.

Заключение

Токсикоз – адаптационный фактор, поэтому бояться его не следует. Неприятно, конечно, просыпаться по утрам и первым делом бежать к раковине, однако и современная медицина, и хитрости наших бабушек всегда помогают или убрать дурноту, или значительно улучшить общее состояние. Примите это как должно, ведь в конце такого долго и сложного пути вас будет ждать самый главный и удивительный приз – ваш ребенок.


У большинства женщин первый триместр беременности сопровождается рвотой и неприятием к различного рода продуктам.

Если одни мамочки считают данное состояние неизбежным и опускают руки, другие пытаются справиться со своим новым, иногда очень неудобным состоянием.
В этой статье мы постараемся помочь вам и расскажем, что едят при токсикозе на ранних сроках беременности и как бороться с недугом с помощью народных средств.

Диета: что едят беременные?

  • фрукты;
  • овощи;
  • продукты с содержанием белка;
  • цельные зерна;
  • молочные продукты.


Самая частая рекомендация врачей беременным женщинам — половина дневного рациона должна состоять из фруктов и овощей, четверть из цельных зерен, а другая четверть из источников постного белка. Также при каждом приеме пищи рекомендуются к употреблению молочные продукты.
То, что женщина ест и пьет во время беременности, является основным источником питания ребенка. Поэтому эксперты рекомендуют будущей маме выбирать разнообразные продукты и напитки дабы обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, полезными для роста и развития.

Фрукты и овощи. Важно уделить внимание наличию в рационе питания беременной женщины фруктов и овощей. Эти продукты содержат малое количество калорий и богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Белок. Для поддержания роста и развития ребенка соблюдайте диету, состоящую из хороших источников белка, таких как:

Цельные зерна — один из основных источников энергии. Они богаты клетчаткой, железом и витаминами группы В. Половина нормы углеводов для беременной женщины должна поступать в организм вместе с цельнозерновыми продуктами, такими как овсянка, макароны из цельной пшеницы и коричневый рис.

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр — незаменимые источники кальция, белка и витамина D.

Питание на ранних сроках


На ранних сроках беременности нередки случаи недомогания и токсикоза. Чувство тошноты возникает в любое время суток и абсолютно от любой еды.
Для облегчения симптомов мы советуем перекусывать часто, но небольшими порциями. В ежедневное меню старайтесь включать пищу с низким содержанием жиров и пить жидкость в больших объемах.

Облегчают симптомы токсикоза те продукты, которые легче усваиваются организмом. К ним относятся:

  • йогурт;
  • картофель;
  • яблочное пюре;
  • свежие фрукты;
  • многозерновые крупы и т.д.

Во время токсикоза беременные испытывают отвращение к определенным продуктам. В этот период часто тянет к нездоровой пище. Не мучайте себя, так как в такие моменты диета не обязана быть совершенной. Держите баланс, но все же старайтесь следовать вышеописанным советам по питанию.

Если тошнота или отвращение к пище сохраняются в течение длительного времени, и вы чувствуете, что ребенок не получает достаточного количества питательных веществ, незамедлительно проконсультируйтесь с врачом.

Что кушать, чтобы не тошнило и какие продукты помогают?

Далее мы расскажем, что кушать и пить при токсикозе, чтобы не тошнило.


Исследования показывают, что употребление в пищу имбиря уменьшает тошноту, вызванную укачиванием, хирургическим вмешательством и химиотерапией.

Также отметим, что в нашей стране наиболее часто имбирь употребляется в виде чая.

Банан – питательный и энергетически насыщенный фрукт, который легко съесть даже при токсикозе. Более того, бананы помогают восполнить калий, который выводится из организма в результате рвоты.

В результате исследований выявлено, что легкая диета, включающая яблочное пюре, приводит к улучшению пищеварения и уменьшению тошноты и рвоты, так как является хорошим источником углеводов и мягко воздействует на желудок.

Этот продукт содержит большое количество пектина, употребление которого также полезно при диарее.


Еда, богатая белками, значительно облегчает симптомы токсикоза.

Пока неясно почему белок оказывает положительное воздействие при тошноте, но существует гипотеза, что он помогает нормализовать деятельность желудка за счет увеличения секреции гормона гастрина.

Как избавиться от токсикоза в домашних условиях народными средствами?

В копилке народной медицины имеется большое количество рецептов, которые способствуют устранению симптомов тошноты и нормализации общего состояния организма во время токсикоза. Знайте, что максимального терапевтического эффекта с помощью народных средств в домашних условиях удастся достичь только в случае правильного приготовления и целесообразного применения составов.

Многие забывают, что вода – это чудесное лекарство от токсикоза во время беременности. Женщины, каждый час употребляющие по стакану воды, меньше подвержены тошноте, чем те, кто этого не делает.

  1. Во время сна держите рядом с кроватью стакан воды.
  2. Сразу после пробуждения пейте жидкость маленькими глотками.
  3. Прежде чем подняться с кровати подождите немного, чтобы желудок успокоился.

Также пейте воду в течение всего дня. Это улучшит пищеварение, поднимет настроение и избавит от недомогания.


Многие пьют травяные чаи, как средство от токсикоза во время беременности. Несмотря на отсутствие научных исследований, подтверждающих действенность этого метода, страдающие от тошноты считают, что травяные чаи помогают легче переносить симптомы.

Добавление в чай перечной мяты или кусочка лимона в теории может облегчить симптомы токсикоза. Даже если трава не даст нужного эффекта, то сама жидкость поможет увлажнению внутренних органов, что обязательно положительно повлияет на уменьшение тошноты.

Чай из укропа помогает справиться не только от тошноты. Его свойства распространяются на работу ЖКТ, которая улучшается при употреблении чая. Чтобы его приготовить, достаточно ложки семян травы на пол литра кипятка. Прокипятить, процедить, принимать после остывания.

Таблица с примерным меню на каждый день:

Завтрак

Начните день с легкой закуски на основе изюма, кураги. Для завтрака подойдет горстка сухариков, чашка зеленого чая и витаминный коктейль. Улучшит состояние и апельсиновый сок, стакан прохладной воды, в которую добавлена лимонная долька.

Перекус

Перекусить можно орешками, сухариками или мятными конфетками. Также в рацион можно включить дольки лимона и яблоки.

Обед

В обеденное время ешьте суп-пюре, приготовленный на овощном бульоне, каши, мясные блюда. Хорошее средство против токсикоза – каша из тыквы, а также чай с имбирем и лимоном.

Ужин

Ужин сделайте легким: отварная рыба, тушеное мясо с овощами, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Полезное видео

5 советов о том, как пережить сильный токсикоз смотрите на видео далее:

Помните, что токсикоз — временное явление и скоро пройдет, он неизбежен на определенном этапе, старайтесь принять как есть и помочь себе облегчить симптомы.


Содержание статьи:

Тошнота и рвота во время беременности – распространенные явления, с которыми нелегко бороться. По статистике на начальных сроках беременности тошноту испытывают 80-85 % женщин. Запахи продуктов, которые раньше не вызывали никаких отвратительных ощущений, в этот особенный период могут раздражать. Возникшая к определенной пище неприязнь значительно влияет на качество жизни будущей мамы.

Тошнота и рвота во время беременности – помогут дисциплина и дневник

Тошнота и рвота могут начаться на 5-6 неделе беременности, однако практически у всех недомогание прекращается к 20 неделе. Чтобы как-то облегчить свое состояние, попробуем подстроиться под данный недуг с помощью самодисциплины и ведения продуктового дневника.

Несколько советов беременным женщинам

  1. Для начала определите, что вызывает тошноту, и постарайтесь устранить именно эту причину. Побудить к тошноте и рвоте могут запахи самых разных продуктов.
  2. Используйте любую возможность для избавления от источника ненавистного аромата. Если тошнота застала вас в неудобном месте (например, в общественном транспорте или в магазине), попробуйте задержать дыхание или дышать ртом, а не носом. Так вы прекратите вдыхать и ощущать неприятные для вас запахи.
  3. Возьмите за правило не оставлять желудок пустым перед сном, а утром не спешите резко вставать с кровати. Мамочки утверждают, что крекер сразу после пробуждения поможет задать хороший тон всему дню. Оставляйте на утро около кровати легко усваиваемую и не вызывающую у вас отвращения пищу.

Самодисциплина

Не стоит весь день проводить в кровати. Отправляйтесь на прогулку! Свежий воздух, смена обстановки, любое приятное времяпровождение отвлекут вас и положительно скажутся на пищеварении.

Поскольку психическое и физиологическое состояния тесно связаны, постарайтесь уменьшить уровень стресса. Для этого можно прибегнуть к точечному массажу: на внутренней стороне запястья, в браслетной области, есть чувствительная точка – нажимайте на нее, чтобы устранить раздраженность, и уменьшить вероятность появления тошноты.

Дневник будущей мамы

Дневник для беременных поможет будущей маме разобраться с вкусовыми предпочтениями. В блокнот следует фиксировать общее самочувствие, а также реакцию организма на тот или иной продукт. Так вы точно будете знать, какую пищу лучше не употреблять.

Для удобства дневник можно разбить на три колонки:

  • Продукты, которые не вызывают неприятных ощущений.
  • Пища и запахи, которые вызывают хоть небольшое отвращение.
  • Продукты, которые побуждают тошноту и рвоту. На этот пункт обращайте особое внимание – исключайте из рациона все перечисленные в этой колонке продукты.

Причины сильной рвоты у беременных – непереносимость продуктов

Рвота беременных возникает у половины женщин. Лечить легкую степень рвоты не нужно. Тяжелая чрезмерная рвота, которая приводит к обезвоживанию, наблюдается у 3-4 пациенток из тысячи. В этом случае будущей маме требуется стационарное лечение.

Причины сильной рвоты

Беременные женщины при токсикозе сталкиваются с частой и сильной рвотой. Появляется она обычно на ранних сроках и может продолжаться в течение всей беременности.

Причины этого явления самые разные:

  1. Чаще всего рвота – это проявление реакции организма на его новое состояние. В женщине зарождается новый человечек, происходят гормональные перестройки, а это сильный стресс для иммунной системы будущей мамы. Организм ведет себя так же, как при отравлении, пытаясь очиститься. Чувствительность возрастает в несколько раз, поэтому рвоту может вызвать что угодно: раздражающие запахи, некоторые непереносимые продукты питания, средства личной гигиены. Другими словами, привычные вещи могут приносить дискомфорт.
  2. Еще одной причиной рвоты может стать сильный стресс, поэтому беременным лучше не нервничать по поводу и без. Также тошноту и рвоту вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта.


Чтобы беременность приносила только радость, прислушайтесь к себе и своим ощущениям, а продуктовый дневник поможет правильно питаться на протяжении девяти месяцев.

Хорошее самочувствие мамы – залог здоровья ее малыша.

Эти продукты и напитки помогут беременным предотвратить рвоту и избавиться от тошноты

Несколько недель утомительного самочувствия в борьбе с тошнотой и рвотой, безусловно, помогут вам определить индивидуальный список допустимых продуктов.

  • Выбирайте продукты, которые улучшают ваше самочувствие.
  • Утром сразу после пробуждения съедайте сухие крекеры или небольшой кусочек хлеба.
  • Не употребляйте острую и жирную пищу.
  • Ешьте 5-6 раз в день, небольшими порциями. Количество приемов пищи может меняться в зависимости от личных потребностей.
  • Пейте больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание – это состояние усиливает тошноту. Зеленый чай, свежевыжатые соки, питьевые йогурты помогут разнообразить рацион.
  • У беременных даже слюна, попадающая в пустой желудок, может вызвать тошноту. Чтобы выделение слюны не спровоцировало тошноту, пейте молоко или йогурт.
  • Жевательная резинка или карамель, по утверждениям многих беременных женщин, подавляют тошноту. Но следует помнить, что на голодный желудок употреблять их нельзя.
  • Витамины для беременных тоже могут быть возбудителем тошноты, принимайте их во время еды.
  • Продукты, содержащие много влаги, улучшают пищеварение, устраняют запоры и обезвоживание. Включите в рацион водянистые фрукты и ягоды – груши, виноград, дыню, арбуз. Кроме того, употребляйте больше овощей – огурцы, картофель (приготовить любым способом, только не жарить), цукини. Зелень и соки из овощей и фруктов также помогут восполнить недостаток жидкости в организме.
  • Листья малины и мяты, свежий лимон, морковь, ромашка в виде чая оказывают на желудок успокаивающее действие.
  • Имбирный сироп по 250 мг 4 раза в течение дня снижает чувство тошноты и рвоты после четырех дней применения.

Помните, что продукты, которые вызывают неприятные ощущения у одного человека, могут улучшать самочувствие другого. Именно поэтому специалисты-диетологи настоятельно рекомендуют беременным девушкам вести свой личный пищевой дневник.

Здоровья вам и вашему малышу!

Токсикоз во время беременности доставляет массу дискомфорта. Особое положение диктует беременным новые правила питания и режима дня. Соблюдение правил улучшит состояние и поможет справиться с неприятными ощущениями. Важно не игнорировать сигналы организма, ухудшая и без того непростое состояние.

Токсикоз не должен стать причиной расстройства обмена веществ, потери веса, нарушения минерально-витаминного баланса с последующим ухудшением функционала желез внутренней секреции. И конечно же, нельзя, чтобы токсикоз помешал формированию организма здорового ребенка.

Что и когда есть при токсикозе у беременных

Острые приступы токсикоза у беременных обычно бывают по утрам. Позаботьтесь об организации приятного утра с вечера, приготовьте небольшой перекус для завтрака в постели. Утром при первых приступах токсикоза перекусите печеньем, орехами, сухариками или сухофруктами. Первый завтрак в постели должен быть медленным, комфортным и позитивным. Не торопитесь вставать, дайте время организму проснуться и приступить к перевариванию пищи.

Если приступы дурноты продолжаются, время от времени давая о себе знать продолжительной рвотой, нужно продумать меню таким образом, чтобы пополнить утерянные минеральные вещества. Не даром в первом триместре, когда часто тошнит и рвет организм требует соленого.


***

Устройте себе небольшую щадящую диету при токсикозе, утоляя естественную потребность в хлориде натрия вкусными соленьями или селедкой и на некоторое время исключив продукты-раздражители. Например, удачная идея при токсикозе ¾ паштет для гурманов из авокадо и слегка подкопченной рыбы. Есть его можно с хлебом или сухариками. Вкусно, полезно, а главное — помогает избавиться от тошноты.

Другое дело поздний сильный токсикоз. Кушать соленья при токсикозе в это время беременным уже нельзя. Соль в третьем триместре задерживает жидкость в организме, поэтому ее нужно научиться ограничить.

Правильное питание, режим сна, питья и длительные прогулки на свежем воздухе если не избавят от токсикоза окончательно, то заметно улучшат состояние и настроение, помогут в создании благоприятных условий для развития плода. Старайтесь готовить пищу щадящими методами: на пару, в духовке, в мультиварке или на гриле.

В список полезных продуктов при токсикозе входят:

  • Фрукты с кислинкой, обогащающие витаминами глюкозой, незаменимые при беременности, помогающие бороться с тошнотой при токсикозе (киви, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, а также ягоды).
  • Овощи в разных видах (морковка для повышения гемоглобина, брокколи для восполнения запасов кальция, стручковая фасоль от холестерина и т.д.)
  • Соленья домашнего приготовления ¾ помогают справиться с обезвоживанием при рвоте, включают в себя важные микроэлементы (квашеная капуста, огурцы, помидоры).
  • Каши и бобовые.
  • Зерновые, орехи.
  • Нежирные виды мяса (индюшка, кролик, курица).
  • Нежирная рыба.

Обязательно с собой всегда нужно иметь воду с лимонным соком для подавления приступов тошноты на прогулках или в транспорте. Что можно пить кроме воды при беременности с токсикозом, так это полезные напитки:

  • свежие соки;
  • морсы;
  • компоты;
  • молочные коктейли;
  • слабый зеленый чай с имбирем.

Из травяных настоев хорошо пить при беременности от токсикоза составы на основе мелиссы, мяты, ромашки, что обладают успокаивающим действием и способностью уменьшать спазмы желудка. Полезными в период токсикоза считаются первые блюда, богатые овощами и восполняющие потерянное количество жидкости.

Медики рекомендуют питаться без фанатизма по отношению к какому-либо одному продукту во время беременности с токсикозом. Излишнее потребление чего-либо может стать причиной развития аллергии у ребенка.


Травяной чай — настоящее наслаждение для организма беременной женщины

Беременным во время токсикоза нужно стараться есть меньше жирного, избегать сухомятки и пищи быстрого приготовления. В перечень вредных продуктов входят пряности, жареные, острые и соленые блюда. Все они действуют как раздражители слизистой желудка, способны спровоцировать активную секрецию желудочного сока и даже привести к обострению хронического гастрита или язвы не говоря уже обострении приступов тошноты.

Отказаться нужно и от жирных сортов мяса и рыбы, выбирая диетическое мясо. В список вредных продуктов при токсикозе входят:

  • консервы домашнего и заводского приготовления;
  • копчености;
  • крепкие чай или кофе;
  • сладкая газировка;
  • спиртные напитки.

Кроме того, чтобы реже тошнило нужно исключить на время токсикоза из рациона продукты и блюда, провоцирующие обострение тошноты и вызывающие рвоту.

Советы по составлению меню

Питание беременной в период токсикоза по возможности должно оставаться сбалансированным. Продолжайте следить за весом, кушайте небольшими порциями, через каждые несколько часов и обязательно блюда в теплом виде для уменьшения резких запахов.

Старайтесь разграничивать жидкую и твердую пищу, пить спустя 40-60 минут после еды. Если организм нормально реагирует на молочные продукты, нужно постараться их добавлять в регулярное меню. Кроме творога, молока и яиц в рационе беременных должны быть овощные супы и пюре, запеченный картофель в мундире, немного солений, селедка. По возможностям время от времени стоит баловать себя, утоляя пищевые прихоти.


***

При острой нефропатии в рацион обязательно должны входить продукты с высоким содержанием солей магния. Это могут быть:

  • печень говяжья;
  • сыры твердые нежирных сортов;
  • разные виды круп (манная исключение);
  • орехи всех видов;
  • сухофрукты;
  • свежие фрукты и овощи.

Белку в рационе беременных уделяется особое внимание. Недостаток продуктов, богатых на содержание белка, приведет к ухудшению работы органов и систем организма с последующим развитием гестоза. Норма белков для беременных при токсикозе на поздних сроках — 1,5-2 г на 1 кг.

Если гестоза избежать не удалось, лечение будет заключаться в нормализации кислотно-щелочного баланса. Включите в рацион правильные ягоды и некоторые виды овощей. Ягоды подойдут почти все кроме брусники, из овощей особую ценность имеет тыква.

Огромную пользу для беременных на поздних сроках представляет натуральный мед. В него входят соли, ферменты, витамины и микроэлементы, полезные для укрепления защитных свойств организма. Есть мед нужно осторожно, по 1-2 чайные ложки в день. Избыток меда в рационе может привести к аллергии и привести к тонуса матки.

Советы по режиму дня

Сбалансированное питание и правильный режим дня существенно улучшат состояние беременной в период токсикоза на разных сроках беременности. Сон должен быть полноценным и продолжительным. Ложитесь спать не позже 22-00 , находите время для небольшого дневного отдыха. Избегайте тяжелых физических нагрузок и тем более работы по ночам.

Ежедневно проводите на улице по несколько часов, если нет возможности гулять, проветривайте помещение. В теплую погоду оставляйте открытыми окно или форточку на ночь. В помещении со свежем воздухом по утрам будет не так сильно тошнить.

Читайте также: