Санаторий при грудном вскармливании


Поделиться с друзьями:

Чтобы грудное вскармливание приносило ребенку только пользу, кормящей маме нужно внимательно относится и к питанию, и к своему образу жизни. Итак, что же можно, и что нельзя кормящей маме?

Питание кормящей мамы – что можно?

  1. Здоровое разнообразное питание, включающее все группы продуктов и достаточное по калорийности (около 2500 ккал/день).

Что нельзя есть кормящей маме?

  1. Дефицитные диеты с целью похудения.
  2. Непастеризованное и некипяченое молоко.
  3. Сырые или недоваренные яйца.
  4. Продукты с истекшим сроком годности.
  5. Незнакомые и экзотические блюда и продукты.
  6. Консервы.
  7. Грибы.

Кушаем с осторожностью

Если у ребенка впервые месяцы жизни есть колики, то кормящей маме следует ограничить в рационе огурцы, бобовые, виноград, арбузы, дыни, черный хлеб, так как эти продукты могут приводить к повышенному газообразованию.

Какие напитки можно кормящей маме?

  1. Вода без газа.
  2. Соки, морсы, компоты (при отсутствии аллергии на фрукты, из которых приготовлен сок).
  3. Кофе зерновой или без кофеина.
  4. Некрепкий черный или зеленый чай.
  5. Специальные чаи для кормящих мам (при отсутствии аллергии на вещества, входящие в их состав).

Что нельзя пить кормящей маме?

  1. Алкоголь (он проникает в грудное молоко и вредит нервной системе крохи).
  2. Чаи для похудения - слабительный и мочегонный эффект этих напитков может вызвать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и потерю необходимых веществ.

Пьем с осторожностью

  1. Напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кола), — он попадает в молоко и может возбуждать некоторых детей, вызывать бессонницу, раздражительность. Максимально допустимое количество кофеина в сутки — 300 мг (среднее содержание кофеина: 1 кофейная чашка — 100 мг, 1 чашка черного чая — 80 мг, 1 чашка зеленого чая — 50 мг, 1 литр напитка, содержащего колу, — 100—340 мг).
  2. Чай с молоком (молоко может вызывать аллергию и проблемы с пищеварением у малыша, тогда как его лактогонный эффект не доказан).
  3. Травяные чаи, не предназначенные для кормящих (некоторые травы могут негативно влиять на лактацию, так, например, мята и шалфей уменьшают выработку молока).

Можно

  1. Процедуры по уходу за лицом — УЗИ-чистка, дарсонвализация, массаж.
  2. Массаж тела (не должен затрагивать область груди).
  3. Кремы и маски для чувствительной кожи и с минимальным риском аллергии (желательно использовать кремы для беременных).
  4. Крем от растяжек на груди для беременных и кормящих.

Нельзя

  1. Мезотерапия лица и кожи головы.
  2. Аппаратное лечение — большинство процедур противопоказаны при лактации, ведь их действие в этот период не изучено,
  3. Фото- и лазерная эпиляция.
  4. Антицеллюлитные средства, обертывания с целью детоксикации организма.
  5. Нельзя наносить никакие косметические средства (кроме специальных лечебных, назначенных врачом) на грудь и соски.

С осторожностью

  1. Солярий (также как и при беременности, кожа в период лактации чувствительна к ультрафиолету, могут увеличиться родинки и родимые пятна; при посещении солярия необходимо использовать защитные накладки на ареолу груди).
  2. Химические и кислотные пилинги, косметика, содержащая кислоты,— использование кислот может увеличить риск образования пигментных пятен.
  3. Химическая завивка волос.
  4. Дезодоранты и кремы с резким запахом (малыш может отказаться сосать грудь).

Разрешенные методы контрацепции для кормящих

  1. Презерватив.
  2. Спермициды (кремы, гели, свечи) — оказывают губительное действие на сперматозоиды.
  3. Противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон.
  4. Инъекционная (внутримышечная) контрацепция — выполняется один раз в три месяца.
  5. Внутриматочная спираль (ВМС) — устанавливается начиная с 6-8 недели после родов.

Запрещенные методы контрацепции для кормящих

  1. Комбинированные оральные контрацептивы — таблетки с содержанием прогестерона и эстрогена, так каких применение может привести к уменьшению количества молока.

Используем с осторожностью

  1. Метод лактационной аменореи: кормление грудью защищает от новой беременности только, если у матери не возобновились менструации, а ее ребенку меньше 6 месяцев и он находится на полном грудном вскармливании по требованию.

Можно

  1. Легкий массаж груди перед кормлением.

Нельзя

  1. Допускать попадания мыла на соски и ареолу (исключение — душ раз в день с гипоаллергенным средством без запаха).
  2. Сильно массировать, разминать грудь — это травматично и может вызвать отек.
  3. Носить слишком плотное белье, неподходящее по размеру, спать в бюстгальтере.

C осторожностью

  1. Если у вас чувствительные соски, используйте специальные кремы для сосков, но, желательно, не дольше двух недель после родов; если дискомфорт при кормлении сохраняется или усугубляется, появляются трещины на сосках — срочно обратитесь к специалисту для исключения неправильного прикладывания к груди или инфекции на сосках.
  2. Если вы используете прокладки (вкладыши) для груди, нужно менять их как можно чаще.

Купить крем для груди при кормлении и все необходимое для ухода, вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

Можно

  1. Частые прикладывания к груди.
  2. Холодные компрессы/примочки для снятия отека.
  3. Компрессы из капустных листьев на грудь (не больше двух часов).

Нельзя

  1. Отлучать от груди, делать большие интервалы между кормлениями.
  2. Согревающие компрессы (спирт, камфара) из-за риска развития воспаления и подавления лактации.
  3. Заниматься самолечением, если нет улучшений дольше трех дней, если сохраняются высокая температура и покраснение груди; в таких случаях нужно срочно обращаться к маммологу или гинекологу.

С осторожностью

  1. Легкий массаж груди перед кормлением/сцеживанием.
  2. Щадящее сцеживание руками или молокоотсосом.

Хоть в жизни кормящей мамы и есть некоторые ограничения, но ее малыш получает самое лучшее питание, причем на его приготовление маме даже не приходится тратить времени

Спорт для кормящих

  1. Умеренные физические нагрузки — фитнес, йога, аквааэробика, пилатес, калланетика, кардиоупражнения (ходьба на дорожке, велотренажеры), выборочные силовые упражнения (под присмотром тренера).

Купить гимнастический мяч вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

Противопоказания

  1. Виды спорта, травмо-опасные в целом и для груди в частности (занятия на животе, игры и упражнения с мячом и т. п.).
  2. Бег прыжки и другие упражнения с нагрузкой на позвоночник.
  3. Упражнения на пресс в первые 6-8 недель после родов.

Занимаемся с осторожностью

  1. Слишком интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению лактации.

Можно

  1. Ходить в баню, если вы посещали ее во время и до беременности.

Нельзя

  1. Посещать баню ранее 6-8 недели после родов.

С осторожностью

  1. Ходить в баню, если вы ранее не были там или бывали редко: отложите посещение до возраста малыша 9 месяцев и позже.

Можно кормить грудью:

  1. При большинстве заболеваний у кормящей матери (острых кишечных и респираторно-вирусных инфекциях, аллергии, ветряной оспе, кори, паротите, цитомегаловирусной инфекции, простом герпесе, если они протекают без выраженной интоксикации).

Нельзя кормить грудью при:

  1. герпетических высыпаниях на груди,
  2. открытой форме туберкулеза,
  3. острых психических заболеваниях,
  4. особо опасных инфекциях (тиф, холера и др.).
  5. сильных кровотечениях во время родов и в послеродовом периоде,
  6. состоянии выраженной декомпенсации при хронических заболеваниях сердца, легких, почек, печени,
  7. эклампсии,
  8. ВИЧ-инфицировании.

Кормим с осторожностью:

  1. При болезнях щитовидной железы (грудное вскармливание возможно под наблюдением врача и назначении поддерживающего лечения, совместимого с кормлением).

Это важно
— Проверить лекарства на совместимость с грудным вскармливанием, подобрать альтернативные препараты вы можете со своим врачом, используя специальные справочники и международные базы данных совместимости лекарств.
— Неоправданное отлучение от груди на время лечения и переход на смесь, по данным ВОЗ, может нанести больший вред малышу, чем вещества, передаваемые с грудным молоком.

Нельзя

  1. Курить в присутствии ребенка: вдыхание табачного дыма вредит малышу.
  2. Курить непосредственно перед кормлением.

С осторожностью

  1. Если вы решили бросить курить в процессе грудного вскармливания, делать это нужно постепенно и под наблюдением детского невролога из-за возможного синдрома отмены у ребенка.

Будущая мама мечтает кормить своего малыша грудью, ведь это не только обеспечивает хороший иммунитет ребенку, но и дарит возможность живого общения с родным человечком. А еще грудное молоко — это самое удобное и здоровое детское питание.

С ранних сроков беременности Ваша грудь готовится к лактации. С момента зачатия в дольках молочной железы преимущественно развиваются молочные ходы, на концах которых формируются альвеолы.

Позже формируются секреторные отделы, где вырабатывается молозиво/грудное молоко. Значительно уменьшается объем жировых долек и межальвеолярного жира, развиваются кровеносные сосуды и нервы.

Молозивом (первоначальным грудным молоком) молочные железы начинают наполняться уже с 36-й недели у повторнородящих женщин, а у первородящих — примерно в течение 24-30 часов после родов. В ряде случаев у повторнородящих женщин, начиная с 36-37 недели беременности, молозиво спонтанно (самопроизвольно) выделяется из сосков, вынуждая пользоваться прокладками.

Молозиво энергетически богаче грудного молока. Именно молозиво благоприятствует созреванию слизистой оболочки кишечника, а также является мощным фактором иммунологической защиты и роста новорожденного.

Каждая будущая мама должна знать и понимать: количество грудного молока зависит не от размера и формы груди, а от силы желания и уверенности женщины в своих природных возможностях.

Если у женщины есть настрой на грудное вскармливание (кормление грудью), молоко в груди будет!

Для успешного грудного вскармливания необходимо:

  • безусловное ЖЕЛАНИЕ женщины кормить грудью;
  • правильное ПИТАНИЕ кормящей матери;
  • обучение ТЕХНИКЕ грудного вскармливания (как прикладывать к груди);
  • своевременная ПРОФИЛАКТИКА возникновения лактостаза и мастита;
  • психоэмоциональная ПОДДЕРЖКА лактации со стороны маммолога, родных и близких.

Появлению молозива в немалой степени способствует незамедлительное (в первые полчаса после родов) прикладывание новорожденного к груди. А СВОБОДНЫЙ РЕЖИМ грудного вскармливания, т.е. кормление по ТРЕБОВАНИЮ младенца, позволяет дать новорожденному необходимое количество бесценного молозива.

Далее молозиво постепенно заменяется зрелым грудным молоком. Происходит это в результате систематического опорожнения груди.

В случаях, когда МОЛОКО из молочной железы НЕ УДАЛЯЕТСЯ, количество его УМЕНЬШАЕТСЯ и оно вновь приобретает внешний вид молозива.

Каждой кормящей женщине необходимо знать, что налаживанию лактации лучше всего содействует частое (приблизительно каждые два часа) прикладывание ребенка к груди: благодаря этому происходит постоянное ОПОРОЖНЕНИЕ молочной железы и СТИМУЛИРУЕТся выработка молока.

Кроме того, пролактин (гормон, стимулирующий выработку грудного молока) секретируется (выделяется) гипофизом именно в моменты раздражения соска, т.е. когда ребенок сосет.

Благодаря этому, новое поступление грудного молока подготавливается уже во время кормления, а через 2 часа после кормления грудью объем молока в молочных железах восстановится на 70-75%. Следовательно, ЧЕМ ЧАЩЕ ребенок сосет, ТЕМ БОЛЬШЕ вырабатывается молока.

Поскольку лактация — процесс энергетически интенсивный, эволюция предусмотрела наличие соответствующих механизмов, не допускающих перепроизводства такого бесценного продукта, как грудное молоко.

Объем молока, вырабатываемого каждой железой, строго регулируется эффективностью его отсасывания и/или сцеживания.

Изначальные размер и форма молочных желез НЕ ВЛИЯЮТ на количество и качество грудного молока.

Исследования показали, что грудное вскармливание не влияет существенно на размер груди. Грудь провисает из-за того, что женщина не носила во время беременности и лактации бюстгальтер соответствующего размера либо забывала подтягивать лямки (бретельки) бюстгальтера.

Питание кормящей матери

Принципиально важным является понимание, что при недостаточном поступлении питательных веществ кормящей мамы будет обделен и ребенок, находящийся на грудном вскармливании.

ЦЕЛЬ сотрудников Курортной клиники женского здоровья — СОХРАНИТЬ ваши здоровье и красоту, сделать грудное вскармливание комфортным и необременительным.

Питание кормящей мамы

    В питании кормящей мамы разрешены некрепкий чай, компоты из сухофруктов, твердые сорта сыра, молоко и кисломолочные продукты до 1 литра в день.

Питание кормящей матери должно быть частым — 5-6 раз в день, — небольшими порциями, желательно за 20-30 минут до кормления грудью.

Важно продолжать принимать витамины, рекомендованные специалистом по грудному вскармливанию.

За 15-20 минут до кормления грудью с целью прилива грудного молока желательно употребить 150-200 мл некрепкого сладкого чая с молоком, компота или теплой воды.

В питании кормящей важное значение в выработке грудного молока имеет адекватное (по потребности) употребление жидкости. Как правило, суточное потребление жидкости кормящей мамой составляет 1,5-2,0 литра.

В период грудного вскармливания целесообразно исключить употребление алкогольных напитков (включая пиво) и табакокурение.

Все продукты питания и продукты, возникшие в процессе обмена веществ и при приеме алкоголя, поступающие в кровь во время табакокурения поступают в молоко и к малышу.

Ведущий специалист по послеродовому восстановлению и грудному вскармливанию в Пятигорске

Как прикладывать к груди?

Чтобы кормление малыша организовать правильно

    Дождитесь пока малыш широко раскроет ротик (для этого можно провести соском по его нижней губе).

Нужно ли сцеживать грудное молоко?

Нужно ли сцеживать грудное молоко? — Нельзя ответить однозначно! Если малышу хватает грудного молока и грудь спокойная, достаточно естественной выработки и кормления.

Но если грудь склонна к лактостазу (застою молока), сопровождающемуся повышением температуры, нагрубанием, комочками, болью — сцеживать грудное молоко необходимо.

Когда ребенку не хватает грудного молока?

Ребенок на грудном вскармливании недополучает молочка, если

    Ребенок беспокойный, сон короткий, неглубокий. Младенец часто плачет.

Чтобы выяснить хватает ли малышу грудного молока, проведите контрольное ВЗВЕШИВАНИЕ в течение суток ДО и ПОСЛЕ кормления.

Контрольное взвешивание позволит определить разовое и суточное потребление молока.

Как часто кормить?

Грудное вскармливание разумно организовать по потребности, чтобы ребенок не голодал.

ПРИКЛАДЫВАЙТЕ малыша к груди столько, СКОЛЬКО ХОЧЕТ. Ведь мамина грудь — это не только источник пищи, но и защищенности, тепла, уюта в этом новом, пока еще неизученном мире.

Малыши тянутся к груди и когда им голодно, и когда страшно, и когда холодно и неуютно.

Доказано, что дети, вскормленные грудью, лучше адаптируются к любым условиям и в садике, и в школе, и, в общем-то, жизни.

Важно: научиться КОРМИТЬ грудью сидя, лежа и стоя.

Методом проб найдите наиболее удобные Вам и малышу положения. Помните, грудное вскармливание должно приносить здоровье и радость, а не боль в спине и плечах.

При правильной организации грудного вскармливания КОМФОРТ обеспечен всем. В отличие от мамочек, которые искусственно вскармливают детей, Вы будете иметь возможность СПОКОЙНО путешествовать, ходить в гости и на прогулки, ведь еда всегда под рукой!

Каждая женщина, имеющая опыт материнства, знает, как важны в нужный момент ПОМОЩЬ грамотных СПЕЦИАЛИСТОВ в налаживании лактации, КОНСУЛЬТАЦИИ по правильному питанию во время грудного вскармливания, приёму витаминов, чтобы малыш получал всё необходимое для своего развития без риска возникновения аллергии.

ПОДОБРАТЬ индивидуальный РЕЖИМ питания, увеличить выработку молока до нужного Вашему малышу объёма и НАЛАДИТЬ грудное вскармливание помогут специалисты Курортной клиники женского здоровья.

Если до обращения в Курортную клинику женского здоровья возник мастит, врачи и акушерки Клиники помогут вылечить его неоперативными методами. Мы сделаем всё возможное, чтобы не допустить исчезновения грудного молока.

Для облегчения РАСЦЕЖИВАНИЯ в Курортной клинике женского здоровья применяют специализированные ультразвуковые АППАРАТЫ, позволяющие эмульгировать жиры, т.е. делающие грудное молочко однородным, после чего оно легко сцеживается акушеркой и самой женщиной.

Женщинам, планирующим окончание периода грудного вскармливания (отлучение от грудного вскармливания), специалисты Клиники помогут психологически комфортно для малыша, быстро и эффективно без применения гормональных средств прекратить выработку молока.

Применяемые в Курортной клинике женского здоровья методики позволяют ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕТЯГИВАНИЯ молочных желез, навсегда деформирующего грудь, сохранить здоровье плюс ВОССТАНОВИТЬ тонус и форму груди.

При необходимости или по желанию пациентки акушерки Курортной клиники женского здоровья ВЫЕЗЖАЮТ на ДОМ. Стоимость услуги

МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРИЗНАНИЕМ репутации и достижений Курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг ЯВЛЯЕТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске Международным СЕРТИФИКАТОМ КАЧЕСТВА SIQS в сфере медицины и здравоохранения. Международный Сократовский Комитет, Оксфорд, Великобритания и Швейцарский институт стандартов качества, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Подробнее.

Мы работаем без выходных и праздничных дней:

понедельник — пятница с 8.00 до 20.00,
суббота — воскресенье с 8.00 до 17.00.

Прием специалиста по грудному вскармливанию, УЗИ малого таза у женщин, УЗИ груди в Пятигорске по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков).

Задать ВОПРОС ОНЛАЙН врачу гинекологу в Пятигорске можно по адресу info@kurortklinika.ru.

ЗАПИСЬ ОНЛАЙН на прием к гинекологу в Пятигорске здесь.

С взаимным уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших пациенток мы достигаем БЫСТРОГО и УСПЕШНОГО восстановления организма после родов, ВОЗВРАЩЕНИЯ половой ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и развития здоровых, крепких, уравновешенных и открытых Жизни детей. НА РАДОСТЬ родителям и окружающим людям!

Мы в полном ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.

Будущая мама едет в санаторий

Реалии сегодняшнего дня открывают не­обычайно широкие возможности для оз­доровления беременных на курортах. С развитием средств транспорта и связи неког­да отдаленные курорты стали ближе, путь к ним — быстрее и комфортней, а пребывание там — безопасней и удобней.

Изменилось и отношение официальной медицины к этому вопросу. Если когда-то пу­тешественницам рекомендовали всего-то не кушать много незнакомых фруктов и носить панамку, ныне существует приказ Минздрава №207 от 16 мая 2003 года, который опреде­ляет показания к санаторно-курортному ле­чению, а также рекомендации относительно того, как организовать отдых и лечение бере­менных в санаториях и профилакториях.

Согласно этому документу, показанием (то есть делом не то чтобы допустимым, а бе­зусловно полезным) для направления на ку­рорт является беременность на сроках 12— 35 недель (включая время пребывания), а в особенности:

  • анемия беременных I степени (сниже­ние количества гемоглобина до 100 г/л, в норме 120 г/л);
  • заболевания внутренних органов (лег­ких, желудочно-кишечного тракта и т.д.) вне обострения в сочетании с беременностью;
  • нейроциркуляторная дистония (НЦД) — патология, встречающаяся преимущест­венно у молодых людей; она характеризуется преимущественно расстройствами деятель­ности сердечно-сосудистой системы;
  • многоплодная беременность на сроках до 28 недель;
  • наличие выкидышей в прошлом;
  • предыдущая переношенная беремен­ность;
  • рождение крупных (более 4000 г) или маловесных (менее 3000 г) детей в анамнезе;
  • первородящие в возрасте 28 лет и старше;
  • юные первородящие в возрасте 18 лет и младше;
  • бесплодие, имевшее место до данной беременности;
  • дефицит массы тела у беременной;
  • работа на вредных производствах, а также проживание беременных в неблагоп­риятных условиях.

Тот же документ определяет категории бе­ременных, которым не рекомендуется поездка на море. Среди противопоказаний:

  • чрезмерная рвота беременных;
  • поздний гестоз (осложнение беремен­ности, проявляющееся повышением артери­ального давления, появлением отеков, белка в моче);
  • кровотечения во время настоящей бере­менности;
  • угроза прерывания беременности;
  • предлежание плаценты (плацента пе­рекрывает выход из матки);
  • много- и маловодие;
  • рубец на матке после кесарева сечения;
  • беременность, наступившая после ЭКО или стимуляции овуляции и т.п.;
  • пороки и различные заболевания женс­ких половых органов;
  • анемия II и III степени, обострение хро­нических заболеваний, туберкулез, обостре­ние герпетической и цитомегаловирусной ин­фекции, алкоголизм и наркомания.

Этот же приказ формулирует и требова­ния к месту проживания будущих мам, нахо­дящихся на отдыхе. Проживать беременным необходимо в городской черте либо приго­родной зоне на расстоянии не более 30 ки­лометров от ближайшего родильного дома, где имеются хорошие подъездные пути и прямая телефонная связь, расселяться предпочтительно на первом этаже зданий. Если речь идет о санатории или ином учреж­дении, принимающем беременных на отдых и лечение, — они должны иметь санитар­ный транспорт, круглосуточный сестринс­кий пост и врача акушера-гинеколога в сво­ем штате.

Таким образом, чтобы отправиться на ку­рорт, беременной необходимо посетить свое­го лечащего врача и убедиться в том, что про­тивопоказаний к длительному переезду нет. Убедившись в этом, нужно решить, каким транспортом лучше добраться до места назна­чения. Все виды транспорта наделены как преимуществами, так и определенными не­достатками, о которых полезно знать, плани­руя путешествие.

После прибытия к месту назначения в течение первого дня курортной жизни бере­менной нужен покой, необходимый для ак­климатизации— привыкания организма к новым климатическим условиям. Особен­но это касается курортниц, перемещавших­ся в долготном направлении и пересекавших границы более чем одного часового пояса.

При неполадках в режиме сна и бодрствова­ния лучше решить вопрос в пользу сна — лечь пораньше, а встать попозже.

Но вот дорожные хлопоты позади, и вре­мя задуматься о том, как с толком провести свои 14—24 (а именно такую продолжи­тельность отдыха и оздоровления рекомен­дуют при беременности) курортных дня.

Теперь поговорим о том, что, собственно, делает курорт курортом, — о физических средствах оздоровления. Они бывают естест­венными (природными) и преформированными (аппаратными). Применение этих факто­ров с целью оздоровления называют физио­терапией ифизиопрофилактикой.

Основное природное богатство больши­нства курортных местностей — море. Морс­кие купания — талассотерапия — ока­зывают существенное общеукрепляющее и тонизирующее действие. Ионы калия, натрия, магния, кальция, фтора, хлора, брома, йода, а также белки и фитонциды морских водорослей в микроколичествах проникают через кожу в ткани тела, оказывая многооб­разное действие на организм. Морские вол­ны производят бережный гидромассаж, ко­торый рефлекторно воздействует на все функциональные системы организма. В пос­леднее время большое значение придают водно-иммерсионной компрессии — яв­лению, при котором давление воды на тело человека способствует переходу жидкости из подкожной клетчатки в кровяное русло, та­ким образом противодействуя формирова­нию отеков, что важно при беременности. Этот биологический феномен уже нашел свое место в комплексной терапии и профи­лактике гестоза.

Морской воздух богат ионами с отрица­тельным зарядом. Такой воздух благоприятно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объем циркулирующей крови. Пребывание на отк­рытом воздухе без одежды в лечебных целях называется свето-воздушной ванной.

Гелиотерапия — лечебное воздействие на организм прямых солнечных лучей. Сол­нечный свет вызывает интенсификацию тка­невого обмена, повышает сопротивляемость женского организма факторам внешней сре­ды; повышая выработку витамина D, он явля­ется мощным фактором дородовой профилак­тики рахита. Особенно важна гелиотерапия мамам с беременностью, сопровождающейся резус-конфликтом и другими иммунологическими проблемами, а также жительницам се­верных районов и другим категориям бере­менных, испытывающим недостаток солнеч­ного света.

Конечно, при общении с летним солнцем необходима осторожность. Опасность заклю­чается в возможности как солнечных ожогов, так и общего перегревания (теплового удара). Кожа при беременности достаточно чувстви­тельна к солнцу, но загар может получиться неравномерным, особенно на лице, где воз­можно формирование долговременных пиг­ментных пятен. Поэтому не помешает прес­ловутая панамка, а вместе с ней — и темные очки. Для принятия солнечных ванн лучше выбрать утренние и предвечерние часы — до 11 часов и после 17, а в обеденное время, ког­да солнце наиболее активно, разумнее оста­ваться в тени.

Существует и множество других целебных факторов, которые ждут беременных на ку­рортах. Это и минеральные воды, и соляные пещеры, и просто новые впечатления и хоро­шее настроение. К сожалению, несмотря на высокую эффективность физиотерапии и фи-зиопрофилактики при беременности, период последействия (время, в течение которого по­лученное лечение продолжает свое благопри­ятное воздействие на организм) у беременных немного короче, чем у небеременных, и ко­леблется в пределах 3—4 месяцев. Хотя и этого вполне достаточно для того, чтобы при­нести большую пользу будущему ребенку.

Путешествия и грудное вскармливание

Маленький возраст ребенка и грудное вскармливание — не повод отказываться от коротких поездок и путешествий на дальние расстояния, ведь главное, в чем нуждается младенец — мама и ее молоко — всегда рядом. Поэтому, если лактация налажена, вы можете смело планировать совместный отдых и поездки в гости. Но поскольку дорога сама по себе стресс, важно правильно спланировать маршрут и учесть несколько моментов.

Что взять с собой

Обувь без шнурков — если вы носите ребенка в слинге или переноске-кенгуру, вам может быть сложно наклоняться, чтобы поправить развязавшиеся шнурки на кедах или кроссовках. Передвигаться в путешествии лучше в легко надевающейся обуви без дополнительных застежек и шнурков.

8 советов кормящим мамам

Отправляясь в путешествие на самолете, обязательно покормите ребенка при взлете и посадке. Сосательно-глотательные движения помогут ребенку легче перенести перепады давления. Пристегните малыша к своему ремню безопасности дополнительным ремнем. Попросите на регистрации место у окна: малыш не будет причинять неудобство соседям, если во время кормления его ножки будут развернуты в сторону иллюминатора. К тому же, это место наиболее закрыто от посторонних взглядов. Однако если весь ряд сидений занимает ваша семья, возможно, вы наоборот предпочтете место у прохода, чтобы при кормлении было больше пространства для вашего локтя.

Отдыхайте в комнате матери и ребенка. Многие современные аэропорты и вокзалы учитывают потребности кормящих мам, отводя для них специальную комнату, где можно покормить, помыть и переодеть малыша. Если такая комната имеется в нужном вам аэропорту, лучше провести время перед рейсом там, нежели в шумном зале ожидания. Обстановка в такой комнате, как правило, спокойная, поэтому младенец даже сможет поспать в относительной тишине.

Планируйте маршрут с остановками. Отправляясь в путешествие на автомобиле, старайтесь подгадать начало дороги под сон малыша. А сам путь рассчитывайте так, чтобы можно было делать остановку каждый час: вынимать ребенка из автокресла, кормить его или сменить подгузник.

Продумывайте одежду для путешествий. Главное требование к одежде в поездках — это комфорт и удобство для того, чтобы можно было, не переодеваясь, покормить малыша в парке, аэропорту или в кафе. Хорошо, если при себе у вас будет не только сменная одежда для ребенка, но и запасная кофточка на случай, если случится непредвиденное протекание молока.

Заранее узнайте о местах, где есть все нужное для мам с малышами. Многие путешественники оставляют отзывы на туристических сайтах о кафе и музеях, где дружелюбно относятся к семьям с детьми (child-friendly). Обычно при таких заведениях имеется игровая площадка и пеленальный столик в туалетной комнате. Также перед поездкой будет нелишним выяснить, как относятся к публичным кормлениям в стране вашего назначения. В любом случае старайтесь иметь при себе платок или накидку, которой вы можете прикрыть малыша во время кормления, чтобы не переживать за реакцию окружающих.

Старайтесь не менять своего питания. Если вы отправляетесь в страну, где пища отличается от вашего привычного рациона, не спешите пробовать экзотические продукты. Несмотря на то, что полезные вещества, содержащиеся в грудном молоке, помогают младенцам противостоять кишечным инфекциям и способствуют лучшему перевариванию молока, у ребенка возможны аллергические реакции на продукты, употребляемые мамой в пищу. Чтобы их предупредить, лучше пробовать непривычную еду понемногу (по одному продукту в день) и следить: нет ли изменений в характере стула или высыпаний на коже малыша. И не забудьте взять с собой средство для стимулирования лактации: от перемены места и рациона питания количество грудного молока может сократиться. Лучше остановить свой выбор на натуральных растительных средствах (их точно пропустит таможенный контроль) с идеально сбалансированным составом. К примеру, фиточай Лактафитол ® имеет в составе фенхель, анис, тмин и крапиву. Эти растения известны своими свойством повышать лактацию, а также помогают пищеварению не только мамы, но и малыша. Много места в чемодане Лактафитол ® не займет (каждый пакетик фиточая находится в индивидуальной фольгированной упаковке, поэтому Лактафитол ® так удобно брать с собой в дорогу), да и времени на приготовление много не требует: достаточно залить кипятком 1-2 фильтр-пакетика, настоять 15 минут и готово! Принимать 2 раза в день по полстакана во время еды.

Не стесняйтесь спрашивать о помощи. Большинство взрослых людей сами родители и с пониманием относятся к такому важному процессу, как кормление грудью. Поэтому, если вы предупредите попутчиков, что хотите сейчас покормить своего малыша, будьте уверены: вас поймут и по вашей просьбе могут, например, попросить у стюардессы стакан воды, если ваши руки будут заняты, чтобы нажать на кнопку вызова.

Следите за питанием малыша. Во время путешествия интенсивность кормлений может отличаться от частоты, с которой он прикладывается дома. Основным показателем достаточности являются 6-8 мокрых подгузников в день для малышей, находящихся исключительно на грудном вскармливании (это обычно соответствует 8-12 мочеиспусканиям ребенка в сутки). Если этот показатель сохраняется, и ребенок не проявляет признаков беспокойства, не волнуйтесь и вы.

Несмотря на то, что у грудного младенца не отложится в памяти красота мировых достопримечательностей и возможные сложности дороги, близость к маме и ее груди — гарантия его спокойствия и хорошего самочувствия в любой точке земного шара, куда бы вы ни отправились.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Читайте также: