Товары питание для беременных

Как правильно питаться во время беременности, каких продуктов стоит избегать, сколько нужно пить, как выбрать витамины и как следить за весом? Давайте изучим эту тему и ответим на все вопросы.

Беременность и питание

Хорошее питание до и во время беременности повышает шансы иметь здорового малыша и — более того — снижает риск возникновения у вашего ребенка определенных неблагоприятных состояний здоровья во взрослой жизни.

Узнайте, на каких принципах должен строиться рацион беременной женщины, какие питательные вещества являются самыми необходимыми для здоровья мамы и ребенка, что можно, а что нельзя употреблять в пищу в период ожидания малыша и какая прибавка в весе считается нормальной.

Питание во время беременности

Во время беременности будущей маме лучше быть счастливой, довольной и здоровой, чтобы родить счастливого, довольного и здорового малыша. А ее рацион должен содержать необходимое количество витаминов и питательных элементов, которые этому будут способствовать.

Придерживаясь общих принципов здорового питания, вы обеспечите себе самую лучшую диету для беременных. Потребление качественных продуктов из всех пяти основных пищевых групп является залогом здоровья и активности. Перечислим эти группы.

  • Овощи и фрукты (свежие, мороженые, консервированные, сушеные; зелень и листовые салаты). Доставляют в организм антиоксиданты, витамины А, С, фолиевую кислоту, пищевую клетчатку, калий. 7 — 8 порций в день (одна порция — 250 мл (стакан) порезанных овощей или 125 мл (1/2 стакана) порезанных фруктов).
  • Злаковые (овсянка, пшено, кукуруза, гречка, рис, хлеб — желательно зерновой или с отрубями, макароны и др.), картофель. Являются источниками углеводов (крахмала), пищевой клетчатки, тиамина и ниацина. 6 — 7 порций в день (одна порция — 1 кусок хлеба (35 г) или 125 мл (1/2 стакана) риса или макарон).
  • Молочные продукты (молоко, йогурт, творог, кефир, сыр и др.). Источники кальция, белка, витаминов А, D, В2 и рибофлавина. 3 порции в день (одна порция — 250 мл молока, или 175 г йогурта, или 75 г сыра).
  • Белковые продукты: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, бобовые, орехи. Обеспечивают организму железо, белок, витамины группы В, цинк, магний. 2 порции в день (одна порция — 75 г или 125 мл).
  • Жиры (растительное и сливочное масло, рыбий жир, орехи). Насыщают организм незаменимыми жирными кислотами, витаминами А, D и Е. 30 — 45 мл (2 — 3 столовые ложки) в день.

Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями 5 — 6 раз в день.

А вот перечень самых полезных продуктов питания для девяти важнейших месяцев.

Вода и прочие жидкости

Особое внимание уделите жидкостям, которые вы употребляете во время беременности: их количество и качество имеет не меньшее значение для вашего с малышом здоровья, чем питание.

В первую очередь речь идет, конечно, о питьевой воде. Вода необходима для поддержания правильного обмена веществ, усвоения микроэлементов и вывода токсинов из организма. К тому же достаточное количество выпиваемой жидкости помогает избежать проблемы, с которой сталкивается почти каждая беременная женщина, — запора.

Больше жидкости нужно в первом триместре, особенно если у будущей мамы токсикоз, который в том числе может быть обусловлен обезвоживанием. К симптомам последнего относятся сильная сухость кожи лица, рук, ног и даже губ, запоры, раздражительность, раннее возникновение токсикоза. И в случае утренней тошноты, и в обычные дни следует непременно поддерживать водный баланс. Необходимый объем потребляемой жидкости определит врач с учетом особенностей течения вашей беременности.

Когда малыш уже подрос в животике, его организм начинает выводить продукты метаболизма, и органы мамы работают с большей нагрузкой. В сосудах беременной циркулирует больше крови, увеличивается ее приток к тканям, повышается их насыщенность водой, что способствует более интенсивному обмену веществ и выведению продуктов метаболизма.

Отечность, свойственная всем беременным на поздних сроках, — это, по сути, процесс формирования организмом резервов воды. Ввиду того что большое количество крови тратится во время родов, организм предусмотрительно готовится к восполнению запаса жидкости после рождения малыша. Чтобы избежать излишней отечности, во второй половине беременности следует есть больше овощей и фруктов, пить йогурт и кефир и стараться уменьшить употребление соли, которая провоцирует жажду.

Для будущих мам очень полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки и смузи (приготовленные в домашних условиях), коктейли на основе кисломолочных продуктов (ласси). Перед началом употребления какого-либо травяного чая необходимо посоветоваться с наблюдающим врачом.

Сладкие напитки, соки, газированная вода — сведите на нет употребление этих жидкостей: содержащиеся высокие дозы сахара в первых двух случаях и минералов в третьем, скорее всего, окажутся излишними на фоне сбалансированной диеты и приема дополнительных витаминных комплексов.

Самое необходимое для здоровой беременности

Не существует волшебной оптимальной формулы здоровой диеты во время беременности. В целом общие принципы правильного питания остаются теми же, что и в обычных обстоятельствах, — употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, постное мясо и рыбу, здоровые жиры. Тем не менее некоторые нутриенты (питательные вещества) в диете для беременных заслуживают особого внимания будущей мамы. Перечислим их.

  • Фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты.

Фолиевая кислота — это витамин В9, его прием в первые месяцы беременности понижает риск развития дефектов нервной трубки — органа, из которого формируется головной и спинной мозг эмбриона. Этот элемент может быть получен с пищей, благодаря синтезу, происходящему в кишечнике, а также в синтетическом виде как водорастворимый витамин или биологически активная добавка.

Сколько необходимо: 0,4 мг в день за 3 месяца до наступления беременности и на протяжении всего первого триместра.

Лучшие натуральные источники: чечевица, говяжья печень, печень трески, бобовые, зеленые листовые овощи, цельнозерновые.

  • Кальций укрепляет костную ткань.

Вы и ваш ребенок нуждаетесь в кальции для крепких и здоровых костей и зубов. Этот элемент также необходим для нормальной работы мышечной и нервной систем, регулирования внутриклеточных процессов.

В сравнении с обычными условиями потребность в кальции у женщины, ожидающей ребенка, возрастает почти на 50 %. Природой так устроено, что, если во время беременности ваш организм начнет испытывать дефицит кальция, он возьмет его из ваших костей, что может способствовать развитию остеопороза в более старшем возрасте.

Сколько необходимо: 1200 мг в день.

Лучшие натуральные источники: молочные продукты, зерновые, бобовые, цитрусовые, темнолистовые овощи и зелень, орехи.

  • Витамин D способствует укреплению костей.

Витамин D в первую очередь необходим для усвоения организмом кальция и фосфора. Вместе с кальцием он служит отличной профилактикой рахита у новорожденных.

Витамин D синтезируется подкожно под воздействием ультрафиолетового излучения. Если вы проживаете в регионе с низкой инсоляцией и потребляете недостаточно яиц, молочных и рыбных продуктов, вам может понадобиться дополнительный прием химически синтезированного витамина D.

Сколько необходимо: 10 — 15 мкг (или 400 — 600 МЕ) в день.

Лучшие натуральные источники: морские водоросли и жирные сорта рыбы, питающейся этими водорослями (лосось), рыбий жир, печень трески, сливочное масло, яичный желток.

  • Железо предотвращает анемию.

Человеческое тело использует железо для производства гемоглобина — протеина в клетках крови, которые доставляют кислород в ткани органов. Железо также делает вас более устойчивой к стрессу и болезням, предотвращает утомляемость, слабость, раздражительность и депрессию.

При дефиците железа беременная женщина может испытывать усталость и быть более предрасположенной к инфекциям. Кроме того, нехватка этого элемента опасна и для плода: возрастает риск преждевременных родов и низкого веса ребенка при рождении.

Сколько необходимо: 20 мг в день.

Лучшие натуральные источники: печень, постное красное мясо (особенно говядина), мясо птицы, рыба, цельнозерновые, яйца, бобовые, гречка, гранат, яблоки, свекла, персики, абрикосы.

  • Йод предотвращает пороки развития.

Йод необходим для нормального развития плода. Достаточное его потребление во время беременности важно для предотвращения гипотиреоза у матери и новорожденного. Дефицит йода может оказывать отрицательное влияние на плод начиная с 8 — 10-й недели беременности.

Сколько необходимо: 150 — 200 мгк в день.

Лучшие натуральные источники: йодированная соль, продукты морского происхождения.

  • Витамин С повышает защитные функции организма.

Витамин С улучшает усвояемость железа из растительных источников, например из гречки. Один из тех элементов, что не могут синтезироваться и запасаться в человеческом организме. А это означает, что необходимо ежедневно употреблять продукты, богатые этим витамином.

Сколько необходимо: 50 — 70 мг в день.

Лучшие натуральные источники: киви, апельсин, некоторые овощи (помидоры, сладкий болгарский перец, капуста), ягоды (особенно шиповник), зелень (прежде всего петрушка, шпинат).

В сутки достаточно одного апельсина или одного зеленого болгарского перца. Важно помнить, что при нагревании витамин С в продуктах разрушается, учитывайте это обстоятельство при приготовлении пищи.

Некоторые особенности питания в разных триместрах

При продумывании рациона беременной женщины важно помнить, что употребляемая ею пища должна обеспечить, с одной стороны, рост и развитие плода, а с другой — потребности самой женщины, с учетом всех изменений, которые переживает тело будущей мамы.

Объем и соотношение биологически и энергетически полезных веществ, необходимых для обеспечения потребностей будущей мамы, зависит от срока. В первой половине беременности (особенно в первом триместре) потребности организма практически не меняются.

Такие изменения начинают происходить во второй половине беременности. Это связано с заметным ростом плода и плаценты, а также с изменениями в работе желудочно-кишечного тракта, печени и почек, которые обеспечивают циркуляцию и выведение продуктов обмена веществ и мамы, и плода.

В соответствии с этими особенностями во второй половине беременности важно повысить содержание белка, кальция, железа, пищевых волокон, витаминов и микроэлементов в рационе и ограничить потребление соли.

Вес во время беременности

В течение первых месяцев беременности вы не должны заметить прибавки в весе. Некоторые женщины могут обнаружить даже снижение массы тела из-за недомоганий, довольно часто (по некоторым данным, в 70 % случаев) встречающихся в первом триместре и влияющих на сложившиеся пищевые и питьевые привычки. Так называемая утренняя тошнота может продолжаться всю беременность, хотя обычно она проходит или по крайней мере начинает ослабевать к концу первого триместра.

Поговорите с врачом, ведущим вашу беременность, если испытываете сильные приступы тошноты, поскольку ваш организм может начать обезвоживаться. Не забывайте, что вместе с жидкостью также происходит потеря витаминов и микроэлементов, которые так необходимы вам с малышом.

Норма прибавки веса при беременности

Если вы вступили в беременность со здоровым весом, то нормальной считается прибавка от 10 до 13,6 кг, и распределяется эта дополнительная масса в организме следующим образом:

  • плод, плацента, околоплодные воды — 5 кг;
  • объем циркулирующей крови матери — 1 — 1,5 кг;
  • внеклеточная жидкость — 1 — 1,5 кг;
  • матка, молочные железы — 1 — 1,5 кг;
  • жировая ткань — 4 кг.

У женщин с дефицитом или избытком массы тела до беременности показатели будут несколько другими, и допустима прибавка от 12 до 15,2 кг и от 7 до 9,1 кг соответственно.

Если весовые показатели прежде значительно отличались от нормы, вам лучше проконсультироваться со специалистом, ведущим вашу беременность, по поводу рациона и желательной прибавки в весе.

Рекомендации должны даваться с учетом возраста, размеров тела (рост, вес, индекс массы), уровня физической активности, индивидуальных особенностей метаболизма и некоторых других.

В качестве показателя недостаточной или избыточной массы тела обычно используется такой индикатор, как ИМТ (индекс массы тела). Он вычисляется следующим образом:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.

Рекомендованная прибавка массы тела, рассчитанная на основе ИМТ, является максимально персонализированной, учитывающей индивидуальные особенности конкретной женщины.

В среднем вы можете набрать за первый триместр 1 — 2 кг. В 2 — 3-м триместрах нормой считается следующий набор веса:

  • при нормальном весе — 0,4 кг в неделю;
  • при недостаточном весе — 0,5 кг в неделю;
  • при лишнем весе — 0,3 кг в неделю.

Прибавка в весе менее 1 кг или более 3 кг в месяц должна быть основанием для внимательного изучения обстоятельств течения беременности врачом-акушером.

Что нельзя пить и есть, когда вы беременны

Период ожидания ребенка — это время, когда стоит проявить особое внимание к своему здоровью и потребностям организма. И хотя, возможно, вам придется отказаться от некоторых своих пищевых привычек, относитесь к этому с радостью — ведь вы не только вносите необходимый вклад в здоровье малыша, задаете правильное направление для его развития в ближайшие 40 недель, но и, скорее всего, закладываете основу для поддержания тела в форме после родов.

Мюсли с вяленной клюквой

Запеканка с черной смородиной

Крем–суп из цуккини

Эскимо из цыпленка с гречкой и соусом Сальса

Белковый кекс с помидорами, зеленью и хлебецем

Телятина запеченная и витаминный салат из пекинской капусты

Гречневая каша с изюмом, вишней и семечками

Молоко для гречки

Борщ с говядиной

Мясная запеканка со сметаной

Хачапури из творога с сыром

Котлета со свежими овощами

Паштет из печени с тостом

Напиток из облепихи

Сырники со сметаной

Оладьи из цыпленка с гречкой и грибами

Медальоны из индейки с пюре из брокколи

Овсяное печенье с клюквой

Щи со шпинатом и индейкой

Творожные шарики с курагой

Курица гриль с овощным салатом

Ячневая каша с ванилью

Гречка с томленой говядиной

Блинчики с творогом и грушей

Зразы с грибами на пару и икра из баклажанов

Овсяная каша с томленой грушей

Уха из лосося с пшеном

Гнездо из индейки со стручковой фасолью

Пирог овсяный с сухофруктами, льняными семечками и ванильным соусом

Крем–суп из цуккини

Тефтели мясные в томатном соусе с булгуром

Винегрет с белой фасолью и опятами

Фермерский мешочек из цыпленка с миксом салата

О ПРОГРАММЕ

Рацион сбалансирован по витаминам и микроэлементам, которые необходимы для хорошего самочувствия будущей мамы и малыша. Меню разнообразное, вкусное и калорийное ровно настолько, чтобы не усложнять беременность лишними килограммами.

Вам не придётся стоять у плиты в период, когда чувствительность к кухонным ароматам особенно высока.

  • ВС 17.05
  • ПН 18.05
  • ВТ 19.05
  • СР 20.05
  • ЧТ 21.05
  • ПТ 22.05
  • СБ 23.05

Мюсли с вяленной клюквой

Запеканка с черной смородиной

Крем–суп из цуккини

Эскимо из цыпленка с гречкой и соусом Сальса

Белковый кекс с помидорами, зеленью и хлебецем

Телятина запеченная и витаминный салат из пекинской капусты

Гречневая каша с изюмом, вишней и семечками

Молоко для гречки

Борщ с говядиной

Мясная запеканка со сметаной

Хачапури из творога с сыром

Котлета со свежими овощами

Паштет из печени с тостом

Напиток из облепихи

Сырники со сметаной

Оладьи из цыпленка с гречкой и грибами

Медальоны из индейки с пюре из брокколи

Овсяное печенье с клюквой

Щи со шпинатом и индейкой

Творожные шарики с курагой

Курица гриль с овощным салатом

Ячневая каша с ванилью

Гречка с томленой говядиной

Блинчики с творогом и грушей

Зразы с грибами на пару и икра из баклажанов

Овсяная каша с томленой грушей

Уха из лосося с пшеном

Гнездо из индейки со стручковой фасолью

Пирог овсяный с сухофруктами, льняными семечками и ванильным соусом

Крем–суп из цуккини

Тефтели мясные в томатном соусе с булгуром

Винегрет с белой фасолью и опятами

Фермерский мешочек из цыпленка с миксом салата

Рацион сбалансирован по витаминам и микроэлементам, которые необходимы для хорошего самочувствия будущей мамы и малыша. Меню разнообразное, вкусное и калорийное ровно настолько, чтобы не усложнять беременность лишними килограммами.

Вам не придётся стоять у плиты в период, когда чувствительность к кухонным ароматам особенно высока.


• набор блюд готовых к употреблению на день

• 5 приемов пищи ежедневно: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин

• 25 дней разнообразного сбалансированного меню

• ежедневная бесплатная доставка

• консультация и поддержка нутрициолога

• КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС И НОРМАЛИЗОВАТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

• СПРАВИТЬСЯ В ПЕРИОД ТОКСИКОЗА С ВЫСОКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ К КУХОННЫМ АРОМАТАМ В ПРОЦЕССЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ

• ОСВОБОДИТЬ ВРЕМЯ ОТ КУХОННЫХ ЗАБОТ И ПОХОДОВ В МАГАЗИНЫ С ТЯЖЕЛЫМИ СУМКАМИ

• ПОДДЕРЖИВАТЬ УРОВЕНЬ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ И МАЛЫША

• БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ МОЖНО:

• ОНЛАЙН КАРТОЙ НА САЙТЕ

• НАЛИЧНЫМИ КУРЬЕРУ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ

• УТРО С 7:00 ДО 12:00 (В ПРЕДЕЛАХ МКАД)

• ВЕЧЕР С 17:00 ДО 22:00 ЧАСОВ

ДОСТАВКА В ПРЕДЕЛАХ МКАД ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ РАЦИОНА.
ДОСТАВКА ЗА МКАД РАССЧИТЫВАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО.

• ВСЕ КОНТЕЙНЕРЫ ХРАНИТЕ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ.

• СРОК ГОДНОСТИ ПРОДУКТА 2‐Е СУТОК.

• ДАТА ИЗГОТОВЛЕНИЯ СМ. НА УПАКОВКЕ.

• ВСЕ БЛЮДА СОЗДАНЫ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, В НИХ НЕТ БЕЛОЙ МУКИ, ЛИШНЕГО МАСЛА И САХАРА

• ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ РАЦИОНОВ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ТЕХНОЛОГИИ, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТ ПОЛЬЗУ ПРОДУКТОВ: ЗАПЕКАНИЕ, ПРИГОТОВЛЕНИЕ НА ПАРУ, ГРИЛЕ, В ПАРОКОНВЕКТОМАТЕ

• С YUMMY MUMMY ПИТАНИЕ БУДЕТ РЕГУЛЯРНЫМ И СВОЕВРЕМЕННЫМ

• КАК ЕЖЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ

Будущая мама останется благодарена за заботу и с удовольствием будет завтракать, обедать и ужинать мастерски приготовленными и рассчитанными по КБЖУ для нее блюдами.

• КАК ПЕРЕКУС НА РАБОТЕ

Будущей маме не придётся искать ближайшее кафе, когда вдруг настигнет голод. Удобная упаковка позволит быстро разогреть и употребить сбалансированное питание.

• КАК ПИТАНИЕ В ДОРОГЕ

Искусно приготовленные блюда в удобных коробочках YUMMY MUMMY утолят голод и вернут приятное настроение в дороге.

• КАК ОТЛИЧНЫЙ СТИМУЛ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Будущая мама, которая осознала тяготы лишнего веса или намерена изменить рацион в пользу здорового образа жизни, будет приятно сделать открытие: здоровое питание может быть о–о–очень вкусным!

• 1500 КАЛОРИЙ – ПОДХОДИТ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ НА РАННИХ СРОКАХ БЕРЕМЕННОСТИ

• 2000 КАЛОРИЙ – ПОДХОДИТ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ НА ПОЗДНИХ СРОКАХ БЕРЕМЕННОСТИ




График работы : ПН.-ВС. с 9:00 до 19:00
Доставка: ЕЖЕДНЕВНО

Во время беременности у женщин меняются вкусовые пристрастия. Токсикоз первых месяцев и постоянные переживания о лишних килограммах во втором триместре знакомы всем женщинам, познавшим материнство.

Компании, которые специализируются на здоровом питании будущих мам, позаботятся о том, чтобы меню было сбалансированным, вкусным и содержало полный набор питательных веществ для женщины и ее будущего ребенка. В Москве существуют сервисы "Еда для беременных", доставка осуществляется курьером до квартиры или офиса.

Доставка: утром — с 7:00 до 12:00, вечером — с 18:00 до 23:00
Стоимость доставки: Бесплатно
Свежесть: Раз в два дня


Level Kitchen - это сервис доставки правильного питания, который был основан известным спортсменом Денисом Гусевым. Сервис ориентируется на доставки правильного, здорового питания для спортсменов. Сервис может порадовать разнообразием блюд, быстрой доставкой и индивидуализацией рациона.

Доставка: утром с 6:00 до 12:00
Стоимость доставки: Бесплатно во все зоны
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня


Yamdiet - один из первых сервисов, который начал осуществлять доставку готовой еды в Москве и области. С момента запуска данного сервиса компания практически автоматизировала весь процесс доставки и теперь занимается постоянным улучшением качества блюд и их разнообразия.

Доставка: Стандартная доставка с 20:00 до 00:00, ночная с 00:00 до 5:00 и утро с 6:00 до 11:00
Стоимость доставки: Стандартная бесплатно. Ночью и утром 250 рублей. 5 км от МКАД: 1км 25 рублей
Смена адреса: до 12:00 данного дня доставки
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня, четверг и суббота на 1 день


Just Food - это программы правильно питания, которые доставляются к вам на дом! Если вы занимаетесь спортом и нуждаетесь в правильном питании, или же наконец хотите питаться здоровой пищей, то тогда Just Food готовы предоставить свои услуги. Дневной рацион всех программ сервиса состоит из 5 приемов пищи по 6-8 блюд в день и соблюдает все принципы здорового питания, согласованные с профессиональными диетологами, фитнес-тренерами и шеф-поварами.

Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 1 час
Свежесть: Раз в два дня

BeFit - это сервис по доставке питания для поддержания формы и улучшения здоровья. Каждый рацион в программе BeFit сбалансирован по количество калорий и БЖУ. Все блюда из меню приготовлены исключительно из свежих продуктов, и представляют сразу несколько кухонь мира.

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня

Доставка готовой еды для будущих матерей

Ежедневное меню составляют квалифицированные диетологи и нутрициологи, которые знают все о потребностях беременных женщин. Эти программы прошли тестирование и одобрены врачами: гастроэнтерологами, гинекологами и педиатрами.

Готовое питание - это набор из завтрака, обеда, ужина и перекусов, упакованный в удобные одноразовые контейнеры. Вам необходимо только разогреть еду.

Что включают предложения компаний

Компании по доставке готовой еды работают по похожим алгоритмам:

Некоторые сайты предлагают в комплексе бесплатные консультации диетолога в режиме онлайн и автоматические калькуляторы контроля веса.

Преимущества заказа

Комплексный заказ помогает будущим мамам решить следующие проблемы:

  1. Избавляет от контакта с неприятными кухонными запахами, к которым особенно чувствительны беременные.
  2. Спасает от походов в продуктовые магазины с тяжелыми сумками.
  3. Помогает контролировать вес.
  4. Нормализует пищеварение.
  5. Обеспечивает полноценное питание от 3 до 5 раз в сутки.

Меню для беременных отличается от рациона кормящих матерей. Поэтому прежде, чем сделать заказ, укажите точно свои данные и пожелания к набору продуктов. Сервисы по доставке предложат несколько вариантов, из которых вы сможете выбрать подходящий.

Что выбрать

Рацион в период вынашивания и кормления ребенка должен содержать набор из животных и растительных белков, жиров и углеводов.

Первый триместр - это активная перестройка организма, которая сопровождается утренней выматывающей тошнотой. Поэтому желательно перейти на низкокалорийную диету.

Питание должно быть частым и дробным. Выбирайте натуральные соки и смузи, фруктовые салаты из детокс-программы. Не пренебрегайте ягодными сборами и отварами из фруктов. Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с токсикозом травяные чаи и ассорти из орехов.

Тонкая плацента легко пропускает пищевые добавки и химические красители. Поэтому важно исключить из употребления консервы, магазинные соусы и полуфабрикаты.

Во втором триместре происходит активное развитие плода, поэтому калорийность продуктов должна быть увеличена. Ребенок в утробе поглощает рекордное количество микроэлементов. Он буквально "ест" свою маму. Поэтому у женщин часто падает гемоглобин.

Выбирайте рационы, содержащие красное мясо, морскую рыбу, гранаты и цитрусовые. Запасов витаминов и минералов у вас должно хватать на двоих.

Соль следует ограничить. В это время почки работают в режиме двойной нагрузки, и женщины часто страдают от отеков ног. Поэтому принцип диеты звучит так: "Соли ешь меньше, чистой воды пей больше!".

Третий триместр характеризуется тем, что организму критически не хватает кальция и цинка. Будущие мамы жалуются на кариес, боли в мышцах и судороги.

Живот растет, давит на желудок. Поэтому питание должно быть еще более дробным. Обращайте внимание на рационы, которые содержат много творога, твердых сыров, белокочанной и савойской капусты, фасоли. Эти продукты помогут сформироваться скелету ребенка и окажут благотворное влияние на детородную функцию.

Как работает сервис

Разные компании предлагают подобные услуги для будущих мам. Это и специализированные сервисы типа Yummy Mummy, которые обслуживают женщин в период беременности и кормления. И фирмы, которые предлагают рационы для беременных в комплексе с фитнес-рационами и готовыми комплексами для похудения (Smart Vood).

Но принцип обслуживания у них идентичен:

  1. Централизованная закупка качественных продуктов.
  2. Штат профессиональных поваров.
  3. Контроль за качеством приготовления со стороны диетолога.
  4. Четко разработанная система логистики.
  5. Ответственные диспетчеры по приему заказов и курьеры.

Конкуренция на рынке доставки готовой еды в крупных городах жесткая, поэтому добиваются успеха и признания те, кто может не только предложить исключительный продукт, но и поддерживать его качество на высоком уровне.

Отзывы покупателей

Марина, 25 лет, Москва: "До 15 недель не могла не то, что есть нормально, но даже на кухню заходить не хотела. Нашла в интернете сервис по доставке готовой еды и попробовала. Отличное решение! Курьер привозит и фреши, и курицу с овощами. И даже вкусные кексы. Никакой нервотрепки, никаких запахов в квартире. Разогревала в микроволновке и все. Целый день спокойно работала, в офис тоже брала контейнеры. Договорилась с начальником, что есть буду по своему расписанию, чтобы от запаха жареной рыбы, которую любит моя напарница, не тошнило".

Татьяна, 29 лет, Москва: "Удобный сервис! Жаль, что во время первой беременности о таком не знала. Теперь я много гуляю с ребенком, потому что освободила себя от готовки. Муж, глядя на это, попросил заказывать фитнес-рацион и для него".

Игорь, 33 года, Москва: "Жену положили на сохранение почти на 3 месяца. Как кормят в наших больницах, сами знаете. Сестра дала телефон фирмы, которая готовит специально для беременных. Утром у курьера забираю сумку с диетическим питанием на весь день и отвожу жене в отделение. Она говорит, что вкусно".

Светлана, 30 лет, Химки: "Порции немаленькие. Упаковка удобная. Попросила в пост заменить мясо и рыбу грибами и бобовыми. Ребята учли все мои пожелания. По курьеру можно часы сверять! Буду пользоваться этой услугой и после родов. Вместо готовки смогу больше уделять времени ребенку и мужу".

Сбалансированный молочный напиток для дополнительного питания беременных и кормящих женщин со вкусом манго предназначен для дополнительного питания беременных и кормящих женщин со вкусом манго. Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3 жирных кислотах, кальции, железе, витаминах группы B и других нутриентах. Положительно влияет на правильное формирование и развитие плода.

369 руб. В наличии - + В корзину

350 руб. В наличии - + В корзину

Продукт сухой молочный обогащенный для питания беременных и кормящих женщин. Обеспечивает дополнительные потребности в легкоусвояемом белке, витаминах, микроэлементах, а также в таких функциональных компонентах, как пребиотики, пробиотики и фолиевая кислота.

328 руб. В наличии - + В корзину

Травяной чай с анисом, фенхелем и тмином для стимуляции выработки молока Hipp Natal — очень вкусный напиток, который содержит целый ряд полезных трав, традиционно используемых для стимуляции лактации.

495 руб. В наличии - + В корзину

Чтобы малышу всегда хватало такого важного и ценного грудного молока, позаботьтесь о том, чтобы ваш организм усваивал достаточное количество жидкости. В поддержании и установлении лактации поможет чай Bebivita, он идеально дополнит рацион кормящей мамы в период лактации.

266 руб. В наличии - + В корзину

Шиповник - источник витаминов и минералов, тмин - обладает спазмолитическим и лактогонным действием, крапива – это источник витаминов К, С, В5, желШиповник — источник витаминов и минералов; тмин — обладает спазмолитическим и лактогонным действием; крапива — источник витаминов К, С, В5, железа; мелисса — успокаивает, снимает спазмы и усиливает лактацию; фенхель известен своими антисептическими, спазмолитическими и лактогонными свойствами.

96 руб. В наличии - + В корзину

Молоко Амалтея производится из цельного козьего молока, полученного в фермерских хозяйствах Новой Зеландии. Новая Зеландия - страна с заботливо оберегаемой природой.

978 руб. В наличии - + В корзину

NutriMa Лактамил – это сбалансированный молочный напиток для кормящих мам. В период кормления грудью он помогает в установлении лактации, увеличивает объем грудного молока и улучшает его пищевую ценность. Так же напиток обеспечивает дополнительные потребности организма кормящей женщины в полноценном белке, энергии, омега-3 жирных кислотах, витаминах, макро- и микроэлементах и других важных нутриентах. Благоприятно влияет на организм женщины и способствует восстановлению после родов. Способствует своевременному началу лактации, в том числе у женщин после кесарева сечения и преждевременных родов, а также увеличению объема лактации в периоды, сопровождающиеся снижением выработки молока (лактационные кризы, стресс, переутомление, недостаточное питание и диеты) и улучшает состав грудного молока. Лактамил содержит уникальный комплекс лактогонных трав.

Фруктовый чай с витаминами для кормящих матерей способствует удовлетворению дополнительной потребности организма кормящей мамы в важных витаминах и минералах.

Чай для кормящих матерей Hipp приготовлен из лекарственных трав, традиционно используемых при недостатке грудного молока. При регулярном употреблении в значительной мере способствует повышению лактации. Кроме того оказывает успокаивающее действие, регулирует моторику кишечника мамы и vfksif (через материнское молоко). Каждый пакетик чая упакован в индивидуальную упаковку для сохранения аромата и полезных свойств трав.

Грудное молоко — это самое естественное и здоровое питание для малыша первого года жизни. Травяной чай Bebivita является идеальным дополнением к рациону кормящий матери в период лактации, когда организму очень важно усваивать больше жидкости, чем обычно. Чай содержит только натуральные травы, известные своими полезными свойствами: фенхель, тмин и анис стимулируют выработку грудного молока и поддерживают лактацию.

Для налаживания лактации отлично подойдет травяной чай с анисом, фенхелем, крапивой, тмином и мелиссой. Плоды аниса являются эффективным и безопасным средством для улучшения лактации у кормящих мам.

Для налаживания лактации подойдет чай для кормящих матерей, который содержит уникальную лекарственную траву ГАЛЕГА, она является самым эффективным натуральным средством растительного происхождения для увеличения секреции молока у кормящих матерей.

Нуппи Эма со вкусом банана – сухая молочная смесь, обогащенная витаминами и минеральными веществами, разработана специально для дополнительного питания беременных женщин и кормящих мам.

В грудном молоке содержатся витамины, жировые соединения, углеводы, белки и прочие вещества, которые необходимы малышу в первые годы его жизни. Поэтому особенно важно, чтобы питание для мам, кормящих грудью, было сбалансированным, грамотно построенным, дополненным чаями и смесями. Какие цены на эти продукты и можно ли купить в городе Москве актуальные добавки для ежедневного рациона по доступной стоимости?

Пища после родов

Ещё во время беременности происходит процесс подготовки молочной железы к кормлению будущего ребёнка: грудь набухает, становится чувствительной и болезненной. Дабы после рождения лактация происходила естественным образом, а молоко обладало всеми необходимыми элементами, питание для беременных должно уже тогда включать в себя специализированные биодобавки.

Но когда малыш появляется на свет, врачи советуют придерживаться особого питания, который должен включать следующие продукты:

  • мясо. Постарайтесь, чтобы на первых месяцах жизни ребёнка вы употребляли в пищу птицу, крольчатину;
  • молочные продукты. Их должно быть в изобилии: сыр, молоко, кефир, ряженка, йогурты;
  • рыба. Хек и треска подойдут идеально, чтобы сбалансировать питание для кормящих и беременных;
  • овощи: тыква, брокколи, репа, огурцы, цветная капуста;
  • каши: овсянка, гречка, пшеничная;
  • фрукты: яблоки, бананы, черешня, абрикос.

Нужно понимать, что если хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, необходимо также прислушиваться к мнению специалистов. Что ещё может входить в питание для мам?

  1. Макароны и спагетти из твёрдых сортов пшеницы.
  2. Сладости по типу зефира патоки — они стимулируют появление молока и, конечно же, гормона радости.
  3. Жиры. Тут допускается небольшое количество сливочного масла, но салаты лучше всего заправлять оливковым или подсолнечным нерафинированным.
  4. Орехи также могут использоваться как один из элементов, который входит в повседневное питание. Но употреблять их можно только спустя несколько часов после приёма пищи и в умеренном количестве.

Рацион будет неполным без специализированных добавок и чаёв, ведь они действительно способствуют не только образованию молока, но и повышают наличие в нём всех полезных элементов, которые позволят вашему малышу расти здоровым и активным. Питание для кормящих должно быть насыщенным этими продуктами, ведь:

  • чаи обладают таким набором полезных трав и растений, которые положительно влияют на образование молока у женщин, а также на регулировку его выделения;
  • смеси позволяют стимулировать лактацию, насыщают ребёнка кальцием, магнием, которые укрепляют и формируют опорно-двигательный аппарат и нервную систему малыша.

Несмотря на то что питание для беременных значительно отличается от подхода к рациону после родов и во время кормления, такой вариант также полезен как маме, так и её ребёнку. И если некоторых женщин пугает стоимость этих биодобавок, то это зря, так как они созданы специально для того, чтобы каждая женщина могла позволить себе следить за своим здоровьем.

Прислушиваемся к советам

Цены на продукцию варьируются в диапазоне 100-300 рублей. Подобная политика определения стоимости позволяет мамочкам закупаться специальными добавками и чаями, которые помогают выработке молока и поддерживают здоровье малыша. К тому же питание для мам такого типа является необходимой частью ежедневного рациона.

Поэтому стоит задуматься над тем, чтобы купить несколько видов добавок к повседневному рациону: смесь, травяной, фруктовый или комбинированный чай. Ведь все эти напитки и биологические вещества увеличивают качество и количество грудного молока. И такое питание для мам является наиболее полезным.

Читайте также: